ゆう
私は葉酸や鉄分を摂るのにほうれん草食べてました！調べたら色々出てくると思います☺
ゆう
ほうれん草とか、いちごとか、葉酸が多く含まれてるもの食べるといいって言われてますよね！
私はつわりもキツイし料理が苦手なところがあり、そこまで栄養気にした食事できなかったですが😅💦
りんりん
青魚に入っている成分のDHAが子供の脳の発達にいいので、妊娠中からサプリか焼き魚を意識して摂るといいですよ！
ショコラ
貧血になったので、ほうれん草や小松菜、ひじき、レバー煮は意識して食べていました。
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