コメント
退会ユーザー
減らしてって言われたんですか？
でしたら食事量を変えてみるとかですかね？🤔
あやん
どれくらい減らしたいとかありますか？
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あやん
すみません😵途中で送信しちゃいました。。
妊娠中一気に増えちゃったとかですか？？- 3月18日
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あやん
私も一気に増えちゃってこれ以上はーって苦笑いされながら注意受けました😂
食べる時間は一定ですか？夜遅くに食べちゃうとか。。
後大体の食事内容教えて貰えるとアドバイスしやすいかもです🙌
現役ではないですが栄養士の資格持ってますので少しでもお役に立てれば幸いです🙆♀️
すぐに返事出来ないかもですが。。😵- 3月18日
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マンマ
夜遅くに食べることはないです😥
おかずとサラダと白米みたいな感じです
ご飯もたくさんたべてないんですが
どんどん体重が増える一方なんです。- 3月18日
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あやん
もし可能ならば白米の量減らしてみるとかどうでしょう🤔サラダやおかず（揚げ物や炭水化物以外）なら気にせず食べて大丈夫かと思います🙆♀️
ちょっとした事かもしれませんが、
よく噛んで食べる
野菜から食べてご飯は最後に
を気にしてみるのもありです！
体重は家でも測ってますか？？- 3月18日
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マンマ
測ってます！
- 3月18日
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あやん
私の場合病院だと服とかでも誤差出てくるかと思うので家の数値を基準にしてました(^^)
便秘で悩んでたりとかはないですか？
妊娠中便秘になりやすくそれだけでも数百グラムは変わってきます！- 3月18日
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マンマ
便秘は全然ないです！
白米の代わりに豆腐にしようと思っているんですが…
体重へるでしょうか。- 3月18日
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あやん
便秘じゃないの羨ましいです😊
白米から豆腐に変えるのありだと思いますが、とりあえずは毎食じゃなくて1日1回とかでいいと思います(^^)
雑穀米もしお好きであればミネラルとかも入ってるし自然と噛む回数増えてカロリーは減るのでおススメですよ🙆♀️
妊娠してからどれくらい体重増えましたか？？- 3月19日
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マンマ
明日から豆腐にしてみます！
もぉ既に8キロ増えています。- 3月19日
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あやん
お豆腐無理のない程度に頑張ってください(^^)体重の事ばっかり考えるとストレス溜まって身体にも赤ちゃんにもいい事ないですよね😭😭
8kgだと今からなるべく増やさないようにすれば全然問題ないと思いますよ！後期に入ると増えやすくなります😵肥満体型でないならば先生の言うことは軽く流してトータルで10kgくらい目指しましょ🙌- 3月19日
マンマ
はい！
そうなんです。
マンマ
食事は全然食べたりしていないのに
体重が増える一方なんです😥
どうしたらいいかわからないです。