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断乳後のおっぱいケアについて教えてください!離乳食開始と同時に缶ミに…

断乳後のおっぱいケアについて教えてください!


離乳食開始と同時に缶ミに切り替えようと思って昨日から授乳をやめました。と言ってもここ1カ月間右胸のみ一日一回しか授乳しておりませんでした。

おっぱい拒否から始まり左胸は3ヶ月ほど授乳してません。元々はピューピューでるほどでしたので、そのとき左胸は断乳してからカチコチに張りました!でも圧抜きをしていまはしぼみました。笑
調べると絞り切った方がよかったとか!!
しこりもありますが、元々妊娠する前からのしこりなのかな?と思っていました。みなさんしこりってないものですか?
いまさっき左胸の乳首つねったら白いのがでました😰

右胸も圧抜き程度しましたが、右はもう透明です!


こっからどーケアしていけばいいでしょうか?
うちは貧乏なので母乳外来?とかお金かかることできません😱

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