コメント
すぅー
それしんどいですよね😭😭😭
私は体を冷やさないのと水分補給
カルシウム、鉄をサプリでとってたら
よくなりました！
カリウムもいいときくので良くならなければ
納豆やバナナなど食べるのもありかもです🙋♀️✨
はる
水分を摂ることですね。
あと、「あ、くる！」と思った瞬間、足先を上げる(すねの方にぐっと起こす)と予防できます！
-
ちあち
水は意識して飲んではいるのです💧
まだ「あっくる！」という感覚が掴めてないので、掴めたら足先上げるやってみます👌- 3月15日
＊himetaro＊
こむら返り痛いですよねw
冷えるとなるみたいなのでなって
しまい痛い時は暫く湿布を貼って
しのいで、夜湯船に浸かりながら
マッサージしたりしてました😭💦
-
ちあち
まだ痛みありますが、妊娠中ダメな湿布もあるので、湿布もなかなか貼れなくて💦
湯船でマッサージやってみます！- 3月15日
退会ユーザー
今 妊娠17週です、むくみ こむら返りの予防で カリウムの入った 食事を気をつけてます。キャベツ セロリ もち麦
コーン茶など。私も四人目の時は悩まされました。水分補給など、ふくらはぎは第２の心臓なので 血流が悪くなるとかえってよくないので、冷やさないようにすると、いいみたいです！
-
ちあち
その頃から食事に気をつけてらっしゃるなんて素晴らしいです👏
最近暖かくなったので、布団から足出して寝てたりしてました💧冷えに気をつけます😱- 3月15日
ちあち
回答ありがとうございます！
さっそくバナナ買って食べ始めました😊