コメント
りらこ
わたしも低体温でした！
平熱35.2、ひどい時は34度台…😖
体質改善をしました！
・運動(ウォーキング、ジムで走る)
・小麦粉(パン・洋菓子など)断ち
・水分をたくさんとる
・根菜をたくさん食べる
・毎食汁物をとる(減塩で)
・鍋物を食べる
などなど、細々したことを重ねたら今は36.6度くらいです！
暖かくなってきたので、お散歩もいいですね☺️
Py❤︎
私も低体温でした(ㆀ˘･з･˘)
ルイボスティー
腹巻レッグウォーマー
よもぎ蒸し
岩盤浴
温かい飲み物、料理
毎日湯船
トランポリン
で改善されました😚
個人的には岩盤おススメです♡
内臓から温めてくれます🌸
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はじめてのママリ🔰
岩盤浴行きたいなと思ってます！！
岩盤浴やはりおススメなんですね😃👍✨
トランポリンは家でしているのですか？
全身運動で良さそうですね‼️- 3月12日
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Py❤︎
トランポリン家でしてました😂
はい、全身運動ですごく血行良くなります！！3000円とかで買えるのでいいですよ💓- 3月12日
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はじめてのママリ🔰
こないだトイザらスで売ってたの見ました！
いいですね😆👍✨
気になります！- 3月12日
ソルティー
私も低体温で、平熱は34.5度くらいでした。
私が頑張ったのは以下です。
・冷たいものは極力飲まない(飲むとしても氷なしにする)
・毎日湯船に浸かる
・根菜を意識してとる
・よもぎ蒸しに通う
・足首にレッグウォーマー
でも結局35.5度くらいまでしか上がらず･･･でも、妊娠したら一気に平熱が36.7に上がり、産後も変わらずその平熱です。
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はじめてのママリ🔰
お返事遅くなりました。
平熱34度代だったのですね💦
妊娠したら一気に36.7ですか😳高いですね。妊娠したら体質変わるんですね。- 3月16日
緑茶🍵GreenSmoothy
夜湯たんぽなしでは寝られない程だったのが、糖尿病になったので糖質制限を始めたら、真冬でも布団に入るとすぐ足がポカポカするようになりました。
白い物（砂糖、小麦、白米、牛乳）は糖質が多く体も冷やすので避けたほうがいいですね。
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
甘いものは体を冷やすってよく聞きますがお菓子だけでなくお米とかもあまり良くないのですね😨
甘いものは控えたいと思います！- 3月16日
はじめてのママリ🔰
36.6まで上がったのですね✨
凄いです！！
運動は週にどれくらいしてどれくらい続けましたか？
水分たくさんとるのはいいことなんですね。
私も頑張ってみます🤗🎶
りらこ
ウォーキングは平日仕事帰りに三駅歩いてました！(だいたい４キロくらい)土日はどちらか夜にお散歩(1時間半くらい)をしていました☺️ ジムは仕事帰り行ける時に行く感じで☺️
あと、何にでも生姜入れてました！チューブ生姜の減りがすごかったです😅
体温上がったら便秘もだいぶ解消されました！
はじめてのママリ🔰
いっぱい歩かれてますね🤩
私ももっと運動しようと思います🎶
しょうが私も飲んでますが、蒸して乾燥したのがもっと体を温めていいとテレビでしてたので家で蒸しょうが作ってます😅
続けてみたいと思います😃
りらこ
蒸し生姜、素晴らしいです！✨
効果出ますように😌✨
あと、お米も効果ありました！ちゃんと食べることが大切なんだな〜って思いました😌✨