イライラすると感情的に物に当たってしまいます。息子にも影響が心配で、自分の行動を改善したいです。どうしたらよいでしょうか。

昔から親が殺しいかってくらいの喧嘩をよくしてて
壁に穴いっぱいあいてますし、
父が食器をよく投げつけてました。

でも私は普通ですよ笑
物に当たりやすいですが、関係してるのかな？
ただ、幼稚園の頃の忘れられないような怖い喧嘩はあります。
何かに影響してるわけじゃないですが、
怖かった記憶だけあります。
あとは、ストレスで胃が痛くなりやすいのですが、もう親のせいにしてます。

大した助言にならずすみません、、

• 2月19日

私もイライラしてしまうと物等に当たってしまい、そのあと罪悪感に苛まれます…

最近は、イラっとしたら10秒心の中でカウントしてます！！

するとだんだん冷静になれました(^^)
もちろん最初は、そんな簡単ではなかったので深呼吸しながらカウントも長かったのですが、カウント終わるとそんな大した事なかったなって思えました( ᐛ👐)ﾊﾟｧ

息子ちゃんはママをしっかり見てるかと思いますので、大丈夫です、じゅんちママさんは直したいって思われてるので直るはず❤︎

カウント、ぜひお勧めします(o´罒`o)♡

• 2月19日

お子さんにも物に当たるのはよくないと思いますよ(--;)私はイライラするとドカ食いしてしまいます😅たまーに布団に携帯投げたりとかはしてますが😧
どうにもならなければ心療内科や精神科の受診も必要かもしれませんが、まずは、じゅんちママさんがリラックスできることをしたらいいかと思いますよ。コーヒーを飲む、好きな臭いのアロマオイルを手につけて匂いを嗅ぐとか？？甘いお菓子を食べるとかですね(*｀･ω･)ゞ

• 2月19日

私も昔そうでした。
家のコップ、全部テレビに投げつけて割ったことあります。テレビも画面壊れました∑(ﾟДﾟ)
今の旦那がその度説教してくれてましたが、とうとう別れを言われたときに、本気で反省し我慢するようになりました。
何の解決にもならないし、旦那に愛想つかれるのが怖かったです。
今もたまにお皿ガン！と置いたりしちゃいますが、そのくらいにして耐えてます(>_<)
そのあとすぐにふて寝します(T_T)
本人の心次第な気がします(>_<)

• 2月19日

何故イライラするのですか？
旦那様とのケンカ？
原因があるはずです。
一説によると、物にあたることは根本的な解決にはならず、ストレスもそれほど解消されず、結局は更にエスカレートすると言われています。

まずは音の出ないクッションや枕、毛布などに替えてみたり少しずつでも自分を変えていくことが大事だと思いますよ。

怒りの感情は誰にでもありますし、それを自分はダメだなんて思うほどもっと酷くなる気がします。
最終的には怒っても溜め込まずその場で話し合い解決出来るといいのですが。

息子さんが暴力的になるとは限りませんが、怯えることにはなると思います…。直接何かしなくても、怒らせないようにいつもびくびくしたり期限を伺いながら生きていくことにもなりかねません。
怒らせないように嘘をつく子供になるかも知れません…。

自分でどうにもならなければやはり専門家にお話しを伺うのも手かと思います。案外多くの人が同じように悩んでいますよ。なので怖いとか思わずに、まずは市などの無料相談とかに電話してみるのも良いかも知れませんね(^^)
長々とすみませんでした。

• 2月19日