息子の生活リズムを改善したいです。21時に寝かしつけても23時まで起きてしまいます。どうしたらいいでしょうか？
23時をすぎても寝ない息子の生活を改善しようと思ってるのですが何かアドバイスをください！
22時睡眠を考えて今の生活は、
9:00起床
12:00離乳食
13:00お昼寝30分(たまに１時間)
お散歩30分〜1時間
15:00おやつの時間
16:00お昼寝30分(たまに１時間)
18:30〜19:00お風呂
21:00寝かしつけ
以上です！
21:00に寝かしつけても元気いっぱいで
結局23:00まで起きてます💦
- たぼ(6歳)
コメント
みおり
朝は7時までには起こした方が良いのではと思います🤔
朝早いうちに朝日を浴びて起きないと体内時計がきちんと働かないと聞いたことがあります！
退会ユーザー
起床を早くすれば寝てくれますよー
7時起床 10時離乳食 12時昼寝
って感じにすればいいと思います！
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たぼ
やってみます！
ありがとうございます！- 3月10日
退会ユーザー
9時起床は遅いかな？？って思いました😊
23時を過ぎない為にも朝は7時に起こしたら夜も段々と早く寝てくれますよ😆
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たぼ
遅いんですね💦
実践してみます！
ありがとうございます！- 3月10日
みーにゃ😺
お風呂の後、授乳でそのままねんねにしたら良いのかな？と思いました☺️そしたら早く寝る→起床は早くなるのかな？と。
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たぼ
お風呂の後ミルクを飲んでくれなくて
なかなかそのままねんねになりません💦
時々8時に寝てくれるのですが
１時間で起きて覚醒して
12時過ぎまで寝てくれません💦- 3月10日
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みーにゃ😺
おぉ😅そうなんですね💦
うちの場合、午後は
12:00ミルク、17:00離乳食、18:00お風呂、18:30ミルクでそのままねんねで19時には寝ちゃいます💡
大人時間が出来るから早く寝てもらえるとありがたいですよね😃
起床で調整出来たら良いですね✨- 3月10日
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たぼ
早いですね！羨ましいです😅
一時期はやく寝てくれて凄く助かりました😂
起床で調整してみます！- 3月10日
ちゃか
22時に睡眠ではないですが…😰
娘が8ヶ月の頃は
7時に起きてお昼寝は2時まででそれ以降は寝かさないようにして7時から8時の間に寝かしつけして寝かせてました！
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たぼ
お昼寝で調整してたんですね！
いつも夕方にお昼寝してしまうので
ちょっと調整してみます💦
ありがとうございます！- 3月10日
moony mama
スケジュールを二時間前倒ししてはいかがですか？
起床時間が少し遅い気がしますので。
たぼ
7時までですね！実践してみます！
ありがとうございます！