ココロ・悩み

ダイエットについてです。子どもが二人以上居て仕事をしてる方で10kgぐ…

ダイエットについてです。

子どもが二人以上居て仕事をしてる方で
10kgぐらいのダイエットできた方
いらっしゃいますか？？

夏3ヶ月間雨の日以外自転車で
保育園の送り迎え職場まで片道30分と
食事制限朝ほぼ食べず昼ご飯は野菜しか
入ってないサラダのみ夜ご飯は
白ご飯は2口ぐらいしか食べず
野菜中心でオヤツなしにしましたが
ピークから5kgぐらいしか
痩せませんでした💦💦

どうやったら痩せれますか？？
いいダイエット方法あれば
教えてください☺️

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