コメント
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私も最初吐きつわりで吐いて痩せたのに、きづいたら食べすぎて14キロ太りました😌めっちゃ怒られました😌
臨月になるとお腹空くときもちわるくってずっと食べてました😂
ただやっぱり運動はした方がいいと思いますよ＼(^^)／
みさき
31週ですが、今のところは5キロプラスくらいで頑張ってます。
ですが、ここ1ヶ月でちょっと増え気味なので、ヤバイですね〜
仕事は7週の時に辞めて、それから専業主婦です。
最近は、買い物に出た時に少しだけ遠回りしたり、近くの公園を散歩したりと歩くように心がけてます！
体重管理は大変だと思いますが、頑張りましょう(^^)
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ママリ
みさきさんの増え方だと
私24wで5キロてやばいですね笑
ちなみに昼間ってお散歩とか家事以外になんかしてることってありますか⁇- 3月5日
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みさき
昼間は、お散歩と家事しかしてないですね〜笑
あとは、夕ご飯が遅かったのですが、なるべく早めの７時台には食べるようにしています！
外食もほとんどせずに、自宅でご飯を作ったりして味付けにも気をつけてます。- 3月5日
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ママリ
やっぱそうですよね笑
時間を有効活用したいとは思うんですけどなにをしていいものか…😅
旦那の帰りに合わせて一緒にごはんたべてるので9:00すぎとかになっちゃうことがあるんですけど
やっぱり良くないですよね💦- 3月5日
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みさき
暇になると、ゲームしたりしちゃってます！笑
９時すぎに食べてた事を病院に伝えたら、旦那さんにも事情を話して、どうにか自分だけでも早めに食べた方が太らないですよ〜って言われちゃってから、旦那には事情話して先に食べて帰り待ってます(^^)- 3月5日
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ママリ
私も最近昔やってたゲーム始めちゃいました笑
やっぱりそれが原因でもありますよね💦
私も作ったときにささっと食べるようにします✨- 3月5日
シンママ
私もつわり終わってから１ヶ月に2kg増えて注意されました
体重の増えすぎは
母子ともに良くないことなので
最終的に正産期ごろ(37w～)までに
ご自身のBMIにあった増え方をしてれば良いと思います
あとは病院の方針もあるので
健診のたびに次までには何kgまでなら大丈夫か、聞いておくのも良いかと。
運動は大事です
昨日出産しましたが
ほんとに体力勝負です
お住いの歩いて行ける範囲にスーパーやコンビニとかがあるなら
そこまでの歩数を実際に歩いて調べてみて、2000歩くらいならまずそのくらいから歩いてみると良いと思います
体調に合わせながら、調子が良いなら1日最低5000歩は歩こうとか目標を立ててみるといいかもです
私の場合ですが
昼間2500歩
夜に旦那と2500歩を目標にしてました
休日にどこかにショッピングに行った時は10000歩を目標にしてました
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ママリ
わぁぁぁおめでとうございます❤️❤️
そしてお疲れ様です💦
そんなに歩いてたんですね‼︎
毎日お散歩しないとダメですねやっぱり…
旦那さん夜一緒に歩いてくれるの羨ましいです😍- 3月5日
ママリ
最終的に14キロ増えてたってことですか⁇
運動ってどの程度のものをしたらいいかわからなくて😭
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そうですそうです！
私はギリギリまで働いてたんですけど、動いた分ちゃんと食べてました😂臨月に入っても私はお腹の張りもなく予定日1週間前にも全然子宮口開かず、めっちゃ歩きました！
お腹の張りとかなければ散歩とか
産科や地域でやってるマタニティーヨガとかに参加されてもいいとおもいますよ＼(^^)／
ママリ
やっぱり歩くのと歩かないのでは違うんですかね⁇