子供の睡眠時間について相談です。家族が遅く帰宅し、子供がなかなか寝付けない状況。保育園が始まるため、早寝早起きの習慣をつけたいとのこと。アドバイスをお願いします。
子供の睡眠時間についての質問です。
家族が21時帰宅でどうしても寝るのが、22時〜23時と遅くなってしまいます。
できれば21時までに寝る、7時前に起きるといったルーティーを作りたいです。
［現状］
毎日一時保育で5時間ほど預かってもらってます。
夜ご飯が20時〜21時
といった感じです。
何度か21時までにお布団に入るという目標達成したのですが、誰か帰ってくるor隣の部屋の電気がつくといった事があるとなかなかねれないみたいです…。
4月から保育園が決まったこともありもう少し早寝早起きを習慣にしたいです。
お知恵をお貸しくださいm(._.)m
- わわわ(8歳)
コメント
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朝は何時起きで、昼寝はありですか？
うちも４月から幼稚園なのでリズムを早めたいです😅
なるべく21時には布団に入るようにしていますが、旦那が21時頃帰ることが多く、本当は21時には寝付いてもらうために20時や20時半には寝室につれていきたいですが難しいです💦
昼寝もしないけど、朝も8時起きとかなのでなかなか眠くなってくれません😅とりあえず朝少しずつ早く起こすようにして、夜も旦那は無視して寝室に連れていってしまいます(笑)
とりあえず夕飯、お風呂を早めて、21時までに寝付いてくれるよう、20時半までには布団に入る！と目標を早めていくのはどうでしょう？？
ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🤍🫧
可能なら夕飯の時間を早めて
寝る時間を早めれば朝早めに
起きるかもですね！
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わわわ
コメントありがとうございます(*^^*)
やはり夕食時間が遅すぎますよね‥
早く起きられるよう今日から頑張ってみます(*´꒳`*)- 2月27日
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ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🤍🫧
うちはみんなで食べると決めていたので
夕飯は19時前後でしたが
遅くなる場合などは先に食べさせて
お風呂なども済ませて
寝かせてました( ˆ꒳ˆ; )- 2月27日
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わわわ
そうなんですね！
なるべくみんなで食べた方が美味しく感じますよね(*´-`)
重ねて質問ですが、たべるのが遅く子供茶碗のご飯とおかずを（長いと）1時間もかかる事もあります…(ｰｰ;)
時間短縮させる方法などありますか？- 2月27日
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ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🤍🫧
ですね！
うちはお気に入りの食器を
(当時はアンパンマンでした！)
使ったり、食後のデザートを
ちゃんと食べないとあげないよ？
って言ったりして食べるように
促しました笑
遊び始めたら片付けて
朝までご飯ないよって言って
実際、朝まであげなかったです！
無駄にしてはダメなこと
きちんと食べなきゃダメなことを
教えたかったので( ˆ꒳ˆ; )- 2月27日
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わわわ
なるほど！
そうすればいいんですね(*´-`)
このアイディアも実践してみます♫
長々ありがとうございました😊- 2月27日
しゅうまい
逆に20時頃寝させて、ご家族が帰ってくる時間帯には、ぐっすり眠ってる状態にするのはどうですか？
うちの子は、寝始めは、やはり物音とかすると起きちゃうんですが、ぐっすり眠りが深くなれば、ちょっとやそっとの物音では起きません。
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わわわ
コメントありがとうございます(*^^*)
なるほど！
物音で起こされる前に熟睡させてしまう！
それを目指して頑張ります(*´꒳`*)- 2月27日
わわわ
コメントありがとうございます(*^^*)
一時保育では1時間ほどお昼寝してるみたいです。
そうですね、、なかなか難しいんですが…目標時間を今日からはやめてみます！