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まぁ
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低糖質ダイエットをしている方に質問です😊白米（もち麦、雑穀、玄米）は…

低糖質ダイエットをしている方に質問です😊
白米（もち麦、雑穀、玄米）は１回で食べる量は何グラムにしてますか？？
参考に教えて下さい♪
あすけんの、ゆる糖質制限中です(￣▽￣)

コメント

ママリ

私はRIZAPのようなパーソナルジムでダイエットしました。そのときは１日の炭水化物の量を60キロの人は60グラム、50キロの人は50グラムと体重によって食べれる量を決められていました。なので炭水化物はお昼にだけ取っていました。その代わりたんぱく質を沢山取るように言われて、２ヶ月で10キロ痩せました。トレーニングもしてですが(*^^*)

  • まぁ

    まぁ

    な、な、なんと！！すごいです😊👍💗
    参考になりました、ありがとうございます😊

    • 2月22日
  • ママリ

    ママリ

    止めたら三キロ戻りましたけど、これ以上は戻らないように頑張ります😅

    • 2月22日
緑茶🍵GreenSmoothy

元々米が好きじゃないので、全く食べてないです。
ゆるくしてる時は、根菜を食べてました。

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