コメント
ママリ
私はRIZAPのようなパーソナルジムでダイエットしました。そのときは１日の炭水化物の量を60キロの人は60グラム、50キロの人は50グラムと体重によって食べれる量を決められていました。なので炭水化物はお昼にだけ取っていました。その代わりたんぱく質を沢山取るように言われて、２ヶ月で10キロ痩せました。トレーニングもしてですが(*^^*)
緑茶🍵GreenSmoothy
元々米が好きじゃないので、全く食べてないです。
ゆるくしてる時は、根菜を食べてました。
まぁ
な、な、なんと！！すごいです😊👍💗
参考になりました、ありがとうございます😊
ママリ
止めたら三キロ戻りましたけど、これ以上は戻らないように頑張ります😅