クルン
糖質の摂取をコントロールしないと痩せられませんよ💦
まずは夕食前のスイーツを2日に1回にするとかして徐々に減らしてみてはどうですか？食事もしっかり食べてだとさすがに食べすぎです😣
リオネル
ダイエットは引き算よりも足し算です！食べた分、運動して減らすよりもそもそも食べる量を減らした方が格段に楽だし効果ありますよ！
甘いものを食べなくても死にませんし、、、
とはいえ難しいと思うので、おやつ、甘いものは午前中にいーっぱい食べて、夕飯は18時とかにしてそれ以降は出来る限り食事は控える。食べてもヨーグルトとかのタンパク質系デザートにしてはどうですか😊⁉️
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