退会ユーザー
私は、玄米フレークをたべていると結構お通じがいいです(笑)
あんみつ
私も妊娠中､便秘に悩んでました😣
森永のラクチュロース飲み続けたら
少しずつ出るようになりました(^^)
もふこ
飲むヨーグルトを毎日朝飲むようにしたら前より出るようになりましたーっ☺️✨
みずたま
体重管理もあるためですが…
サラダにはアマニ油、ヨーグルト＋キウイしてたら少し改善傾向あります(^ω^;);););)
おーり
毎朝起きて1番初めにコップ1杯の白湯を飲む。
水分(麦茶、緑茶よりもなるべく水)をたっぷりとのむ！
コーヒーを辞める、控える。
ネバネバ食材を食べる！ですかね？
食物繊維多くても、逆に便秘を悪化させる食べ物もあるから、分かりやすくネバネバ食材たくさん食べてね！って便秘の薬をもらう時に薬剤師さんに教わりました！
退会ユーザー
朝起きて最初にお白湯飲むのと
牛乳にきなこまぜたもの飲んだら
便秘マシになりました！
ウメッチ
皆さん、コメントありがとうございます😊
まとめての返信ですみません。
けっこう深刻なので
一つ一つ試してみます！
今日の買い物リストに加えました。
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