産後1ヶ月で体重は戻ったが、お腹はまだ戻らず、ベルトもできない。骨盤を整えないとお腹は凹まないか。
お腹のお肉はどのくらいで元通りになりましたか？
体重は産後1ヶ月くらいで元には戻りました。
母乳は痩せるというと思うのですが、確かに産前よりお尻などは小さくなりました。
産前履いていたジーパンがお尻周りが余裕があります。
ですが、お腹だけいまだに戻らず、ジーパンもボタンをやっとの事とめています。
妊娠中は5ヶ月くらいから、出産するまでとこちゃんベルトをしていて、産後もしようかと思っていたのですが、帝王切開だったため傷口が触れるとまだ痛いので、まだベルトが出来ず…
やはり、骨盤を整えないとお腹って凹まないですかね？
- おさるママ(5歳5ヶ月)
コメント
おはる
私も体重は戻りましたがお腹のお肉が…
骨盤を整えることと腹筋などの筋トレが良いと思います👍
ゆき
7ヶ月経ちましたが、まだおなかは戻ってません😅何かトレーニングしないと戻らないなぁ思いつつ、2人目妊娠したので、産んでからだなって感じです😂
ちなみに妊娠中はずっと骨盤ベルトしてました👍整骨院で骨盤の歪みはあまりないと言われましたが、お腹はポヨポヨです😂
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おさるママ
妊娠中はずっと骨盤ベルトしてたし、出産方法も帝王切開だったので、そんなに開いてはいないなーとは思いつつ…
やはり筋トレですかねw- 2月9日
わなみ
何もしなければ、元と同じようには戻りませんよー😅
骨盤ベルトも産後1ヶ月、長くて2ヶ月までで十分です！
筋トレしないとです！
あっ！ちなみに妊婦、産後の方の整体師してます😊
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おさるママ
そうなんですねー😅
骨盤ベルトは傷口が痛くてなかなか出来ないのですが、どうすればいいんですかね…？
筋トレだけでいいんですかね？
出来れば骨盤ベルトして骨盤整えたいと思ってるんですけどね…- 2月9日
わなみ
普通分娩じゃないのであれば、ベルトで締める必要はあまりありません💦
それよりも、骨盤を支えているお尻の筋肉を鍛えることで骨盤を整えます！
同時にお腹の筋トレもしないとどちらも妊娠中に筋肉は伸びてますので、一見戻ってるように見えていても、確実に筋肉は落ちていますので、見た目も変わっているはずですよ！
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おさるママ
あ、やはり帝王切開だと骨盤ベルトはあまり必要ないのですね！
おしりの筋肉なんですね！
腹直筋も出産直後はやはり触っただけでもわかるくらい離れていて、だいぶ今は閉じてきましたが、やはり腹筋ですね！
腹筋鍛えたいと思います！- 2月10日
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わなみ
とくに下っ端の筋トレです！
- 2月10日
おさるママ
やはり筋トレ必要なんですねー😭