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emi
ココロ・悩み

痩せない😥😥😥どうしよう😭母乳も1日1回になってご飯の量も減らして、歩い…

痩せない😥😥😥どうしよう😭

母乳も1日1回になって
ご飯の量も減らして、歩いてるのに・・・
減らないとは、どういう事だ😫😫

何かいいダイエット法
教えて下さいーーー😭😭😭😭
悲しすぎる、、、、

コメント

なみみ

夜18時から朝9時まで食べない
15時間プチ断食毎日して痩せました
日中もなるべく散歩したり
夜ご飯は蒸し野菜・鶏胸肉茹でたのにポン酢とか笑

  • emi

    emi

    アドバイスありがとうございます!
    食も徹底していて尊敬します😫

    • 2月7日
まるげりーた

せっかくのアドバイスをかなり失礼だと思いますがプチ断食はオススメできません💦 間隔が空いた後の食事の際に血糖値がかなり上がるので余計に太ります...

痩せる方法はやはり運動だとは思いますが、ウォーキングは運動量が低すぎて痩せません。やはりランニング、できれば1時間以上が一番良いです。あとはスクワットもオススメですよ!正しいフォームでしないと効果はありませんが...

  • emi

    emi

    アドバイスありがとうございます!
    なかなか子どもを預けたり、一人の時間になれることがないので
    せめて毎日一緒にウォーキング頑張っています。
    色々試してみます!

    • 2月7日
  • なみみ

    なみみ


    横すいません💦
    そうなんですか?
    胃と腸を休めるのに身体にいいと言われて😭
    朝もお味噌汁・ひじき・納豆・最後にご飯を食べているので血糖値が上がらないように考慮しているつもりでした😣💦

    saekoさんすいませんでした💦💦😭

    • 2月7日
  • まるげりーた

    まるげりーた


    胃と腸を休めるには良いかもしれませんね♡ただダイエット方法としては逆効果になりかねないかなと思います。

    血糖値が上がらないようナミさんが努力されていたからこそ成功したんだと思いますよ!!
    ナミさんの体質的にもそれがあっていたのかも??

    一日5食など食事回数を増やして、一回の食事量を減らすのが良いそうです!!

    • 2月8日
あい

まだ母乳あげてるなら食事の量は減らさない方がいいと思います。
個人的にオススメなのがエアロビなどのダンスエクササイズ。
色々DVDが出ているので中古で良ければ安く買えます。
何より子どもと一緒に踊れるしストレス発散になりますよ♪

  • emi

    emi

    アドバイスありがとうございます!
    おぉ!それなら家で出来ますね!!
    ただ、家がボロいので下の家に響かないか心配😥
    とりあえず中古で見てみます!

    • 2月7日
りゅん

部分的ですが、妊娠前にお腹周りがタプタプだったので、常に腹筋を意識して出来るだけ力いれるように生活していました!気づけば癖になって、気づけば締まってました!あとは姿勢良く、この2つでだいぶ変わりました!参考までに☺️

  • emi

    emi

    ありがとうございます〜!!!!
    私も意識してみます!!

    • 2月7日

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