コメント
はじめてのママリ🔰
夜18時から朝9時まで食べない
15時間プチ断食毎日して痩せました
日中もなるべく散歩したり
夜ご飯は蒸し野菜・鶏胸肉茹でたのにポン酢とか笑
まるげりーた
せっかくのアドバイスをかなり失礼だと思いますがプチ断食はオススメできません💦 間隔が空いた後の食事の際に血糖値がかなり上がるので余計に太ります...
痩せる方法はやはり運動だとは思いますが、ウォーキングは運動量が低すぎて痩せません。やはりランニング、できれば1時間以上が一番良いです。あとはスクワットもオススメですよ！正しいフォームでしないと効果はありませんが...
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emi
アドバイスありがとうございます！
なかなか子どもを預けたり、一人の時間になれることがないので
せめて毎日一緒にウォーキング頑張っています。
色々試してみます！- 2月7日
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はじめてのママリ🔰
横すいません💦
そうなんですか？
胃と腸を休めるのに身体にいいと言われて😭
朝もお味噌汁・ひじき・納豆・最後にご飯を食べているので血糖値が上がらないように考慮しているつもりでした😣💦
saekoさんすいませんでした💦💦😭- 2月7日
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まるげりーた
胃と腸を休めるには良いかもしれませんね♡ただダイエット方法としては逆効果になりかねないかなと思います。
血糖値が上がらないようナミさんが努力されていたからこそ成功したんだと思いますよ！！
ナミさんの体質的にもそれがあっていたのかも？？
一日5食など食事回数を増やして、一回の食事量を減らすのが良いそうです！！- 2月8日
あい
まだ母乳あげてるなら食事の量は減らさない方がいいと思います。
個人的にオススメなのがエアロビなどのダンスエクササイズ。
色々DVDが出ているので中古で良ければ安く買えます。
何より子どもと一緒に踊れるしストレス発散になりますよ♪
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emi
アドバイスありがとうございます！
おぉ！それなら家で出来ますね！！
ただ、家がボロいので下の家に響かないか心配😥
とりあえず中古で見てみます！- 2月7日
りゅん
部分的ですが、妊娠前にお腹周りがタプタプだったので、常に腹筋を意識して出来るだけ力いれるように生活していました！気づけば癖になって、気づけば締まってました！あとは姿勢良く、この２つでだいぶ変わりました！参考までに☺️
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emi
ありがとうございます〜!!!!
私も意識してみます！！- 2月7日
emi
アドバイスありがとうございます！
食も徹底していて尊敬します😫