コメント
ばけねこ
産後太りがやばすぎて、現在ダイエット中です。
2ヶ月ちょいで5キロ落ちて、目標はあと7キロです。
私がやっているのは
・水は毎日1.5Lは飲む
・『まごわやさしい』の食生活（詳細は検索してみてください）
・強力わかもとを飲む（お通じ対策）
・食べすぎない
・朝夕にプロテインを飲む（ソイプロテイン）
・息子をだっこして歩き回る、階段上り降りなど軽く運動する（9キロ近いのでいい負荷になります）
・週1日はデトックススープの日にする
・週1日は好きなもの食べる
・食事を抜かない
・なるべく寝る
です。
5月から復職予定なのでとっとと痩せないとやばいです😫
ままり
食事制限や、移動は歩きにしたりしてますか？何をしてもやせないことはなかなかないかなと
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y
今まですごい量を食べていたので
食事量は減らして、夜は
炭水化物を食べないようにしています！
娘を公園に連れて行ったり
抱っこや高い高い、スクワットも
してます(´；ω；｀)- 2月3日
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ままり
スクワットはスロースクワットを検索してみてください！あとはウォーキングはされてますか？
- 2月3日
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y
スロースクワット検索してみます！！！
ウォーキング、ランニング、ジムなど
外でするものは子どもがいるので
なかなか出来てません(´；ω；｀)- 2月3日
y
私も産後太りやばいです(´；ω；｀)
産後すぐ妊娠前よりマイナス2キロ
だったのがそこから+4キロです…
どんどん増えていってます…
ちなみに最初の1ヶ月目の体重の
落ち方はどんなでしたか？😍
やはりお水大切なんですね👏🏻
コーヒーばかり飲んでました(´；ω；｀)
うちも娘が9キロくらいなので
すごくいい運動になりそうですね！
肩凝りませんか(´；ω；｀)？
デトックススープはセロリや
トマトなどを入れるやつですよね？
ばけねこ
1か月目で3キロくらい落ちました。
が、そのあとの停滞期が長くて、生理も挟まって3週間近く体重が減らず😫
やっとまた少しずつ落ちるようになってきたところですが、ペースは鈍いです(´･ω･｀)
抱っこ移動で運動、かなり肩こります。
私も息子も抱っこひもが合わないので、腕も疲れます😅
階段も3往復もすればヘトヘトなので、効いてそうな気がします。(笑)
抱っこにこだわらなくても、適度に体を動かしていれば大丈夫かと😁
デトックススープは最初のうちレシピどおりでしたが、今は適当な自己流です😊
キャベツと玉ねぎかセロリ、あとはタンパク質で鶏肉（ムネでもモモでも）を入れてます。
トマトは毎回だと飽きるので、そのぶん別の野菜やキノコ類を入れます。
別名、冷蔵庫の掃除スープです。(笑)
y
1ヶ月目で3キロ！！！
いいこと聞きました！！！
結婚式があるのでわりと急いで
痩せなきゃいけなくて、、、
元々の体重は標準でしたか？🙄
冷蔵庫の掃除スープ🤣
ナイスネーミングセンスです😎
ばけねこ
妊娠前は11号サイズで、BMI値は22前後だったので細くはないです😓
もともと太めだからそれだけ落ちたと思うので、もとが標準体重ならもう少し落ち幅も少ないかな？と思います。
あまり無理はなさらないでくださいね。