コメント
オガオガ
やらない方が良いと思います。お腹が張って、早産になるかも知れません。陣痛を起こしたい時にやると良いらしいです。
___Y
私はお菓子をやめて
少し歩いたりするだけで
大事キープそして１キロ減りました！
毎日お菓子生活ぐーたらしてたら
2週間で２、３キロペースで
太ってたのに…（ ｉ _ ｉ ）凄いですよね
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2kidsmama
なるほど‼︎
お菓子やめるだけで体重増えないんですね‼︎
ジュースもですよね？？😂- 2月8日
退会ユーザー
こんばんは(^_^)
私は食事は3食しっかり食べ、おやつやジュースは我慢しました。仕事してなく臨月まで運動もしませんでしたが、医師から🆗出てからは毎日4時間ウォーキング、階段上り下りしてました。食事はしっかり食べてたのに妊娠から出産までトータル6キロでした。スクワットは臨月までは怖いのでしませんでした。臨月入ってからも数回したくらいです‼︎
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2kidsmama
6キロ‼︎凄いですねε-(´∀｀; )
10キロ以内にはおさえたいんですけど＞_＜
お菓子はやめようと思います😂- 2月8日
tac
カロリー低そうな卵豆腐とか納豆とか
食べてました〜。お菓子はいりことか桜海老？
とか食べてました。すぐ飽きますが
エビ好きなので良かったです☺️
と、具沢山の味噌汁でお腹いっぱいにしたり❤️
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2kidsmama
お米は食べてましたか？？
具沢山のお味噌汁いいですね♡
やってみます‼︎- 2月8日
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tac
こんな事言ってますが、
臨月までに12kg太りました
中期に食べ過ぎて太りすぎて
しまいました😅
でも妊娠中に食べたものは
これがほとんどなので
私は太りやすいタイプらしいです😅
具沢山の味噌汁は豚なしの豚汁の様な
感じでコンニャクめっちゃ良いです🤗
お米は食べてましたね、
でも朝昼はほとんど寝てました😂
妊娠中はほとんど眠たかったです😱
カロリー制限と便秘に気をつければ
体型は維持できると思います❤️
便秘にはコンニャク畑が効きます☺️
ちなみにスクワットは
7ヶ月からしてました😋
最初の方は1日10回、臨月は
1日３セット（30回１セットです。）
でも破水する人も居るので
オススメはしません😰- 2月8日
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2kidsmama
大丈夫です‼︎私一人目20キロ増えました😂
だから次は絶対太りたくなくてm(__)m
つわりもあまりなくご飯がとりあえず美味しくて
お菓子も食べまくってましたε-(´∀｀; )
そのくせ運動もしなかったんで20キロ増えたんだと思いますが😭
スクワットはしない方がいいみたいなので
今回は食事制限、お菓子なし‼︎を
徹底したいと思います‼︎- 2月8日
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tac
すごいですねー😳友達も30kgほど太ってました😅
友達は動いてましたが、摂取カロリーすごくて
悪阻であんこにハマってました😂
コンニャク系は本当にオススメですね、
腸内綺麗にしてくれるしコンニャクも
白滝とかも鍋とかに入れるだけで
手軽に食べれるしとか思ってました😂
栄養面としては偏りますが、
でも悪阻で食べたいもの食べれない
偏った食事の人も居るから
そー思えばいーのかな？とか思ってました😂💦💦
頑張ってください☺️ストレス溜めない程度に👻- 2月8日
MTBK©️
一般的なダイエットとまったく同じですが
食べ過ぎない
につきますね。あと糖分がテキメン反映されるっぽいので甘いものをやめる。ですね。
体重コントロールすると、産後がすごく楽です。
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2kidsmama
妊娠中はやはり食べないぐらいしかないですよね😭
- 2月8日
そよそよ
こんばんは！
私はスクワットのこもはわかりませんが、
太らないようにしていた事はあります。
9キロ増えましたが、おかげで産後一週間もたたずにもとの体重に戻りました。
食事に気をつけましたが運動は全くしませんでした。
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2kidsmama
９キロもなかなか優秀？な方ですよね？🙆
私一人目20キロ増えたんで
元に戻るのに一年かかりましたm(__)m- 2月8日
...yuka...
今、何週ですか?!
まだ正産期じゃないのなら、スクワットはやめときましょ、正産期にお産を進めるためにスクワットやったりしますからね、早産になりかねませんし(^^;
できるといえば、運動は散歩とかで、それもお腹が張るようなら休憩！とかな感じですかね。
安定期なら、マタニティのヨガや太極拳やスイミングなんかもありますね。
私はどれもやってませんが（笑）
1人目の時はどんどん体重が増えましたが、今は初期のつわりと後期のつわりのせいで全然増えず、それでも甘いものは週に一度と制限してます(^^)
三食たべろ、でも太るな。
ですからね、無茶苦茶いうなよ。って感じです（笑）
とりあえず、夕食は作りながらつまみ食いをしてたらお腹いっぱいになるので、そんな感じの毎日です！
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2kidsmama
今はまだ発覚した所ですε-(´∀｀; )
1人目の時何もせずお菓子を食べ続けて
20キロ増えてしまったので
今度はおさえたいと思ったんですけど
でもやめた方がいいんですね‼︎
1週間に一回制限いいですね♡
やってみます(*^^*)
今度は10キロ以内におさえたい所です😭- 2月8日
退会ユーザー
食事制限は私自身すごくストレスを感じちゃうので、食べたいものを食べてました！
男の子だったので脂っこい食事がやめられず…(T_T)
そのぶん歩いて歩いて…暇があれば歩いてました！
お家の大掃除したりだとか、起きてる時は体動かしてました☆
あと、私の場合は眠けがひどかったので、おやつつまみたいと思っても寝るようにしてました（笑）
おやつ<睡眠 だったので（笑）
2kidsmama
そーなんですね😲
しないでおこうと思いますε-(´∀｀; )