下の文書読んで私はこのまま続けたら痩せると思いますか?(；-；)今日ご…
下の文書読んで私はこのまま続けたら痩せると思いますか？(；-；)
今日ご飯です！
朝♡食パン8枚切りの1枚とんぺい焼き半分もも肉1/2枚
お昼♡餅１個唐揚げノンフライで五個(息子が食べなかった為)
夜♡具沢山お味噌汁お椀半分以下(おからパウダー入)
蒸し野菜(むね肉一口サイズ1.5切れ、乱切り人参3個、玉ねぎ1/8個、ブロッコリー2つ)
たいして痩せません🤷♀️
17日から始めて体重はマイナス0.7kg体脂肪はマイナス2.2%。
運動は足パカ200回ワイドスクワット60回エア縄跳び1000回です。
太ももふくらはぎ共にマイナス0.5cm
夏までに
体重マイナス3kg
体脂肪マイナス5%
太ももマイナス5cm
ふくらはぎマイナス1cm
この目的は達成できると思いますか？( ; ; )
- 𖠋𖠋𖠋(6歳, 9歳)
コメント
®️
それだけやってたら私なら夏までに目標達成出来ると思います！！！
でも元の体重にもよりますよね💦
60kgの−3kgと40kgの−3kgって全然違いますからね😂
める
パンよりご飯のほうがやせます！
あとは夜もきちんとご飯食べたほうがいいですよ🙆
間食やめて、適度な運動、睡眠をして
必要なカロリーだけ摂取するのが一番痩せます。
あとは空腹な時間を8時間以上空けると太りやすくなるみたいですよ
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𖠋𖠋𖠋
回答ありがとうございます！
ご飯の方が痩せますよね( ; ; )
分かっているのですが、食パンなら焼くだけなので楽でどうしてもパンにしてしまいます😞
間食は週三でしてます🤦♀️
睡眠は毎日8時間です。
夜ご飯18時までに食べて朝は8時に食べるので14時間空いてます😨
8時間以上空腹の時間を作ると太りやすくなるって初めて聞きました！- 1月29日
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める
間食したくなったらドライフルーツやナッツとかのほうがいいですよ🙆
- 1月29日
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𖠋𖠋𖠋
ドライフルーツなら何でも大丈夫ですか？(´._.`)
今月はもう買い物しないので来月になったらナッツ買います！- 1月29日
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める
基本的には大丈夫ですよ🙆
チョコレートとかかかってないやつだったらいいですよ！
あとはよく噛んで食べるようにですかね。（最低1口30回を目安に）- 1月29日
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𖠋𖠋𖠋
チョコかかっていたら意味無いですね...💦
ドライフルーツならよく噛めそうです🤔
教えて下さりありがとうございます♡- 1月29日
𖠋𖠋𖠋
回答ありがとうございます！
痩せますかね？😭
29歳になると思うように痩せません(´._.`)
45.3kgから3kg痩せたいです( ; ; )
次男の出産前の体重は46kgだったので現時点でマイナスなんですが、長男の妊娠前が42kgなのでそこまで戻したくて...💦