産後5ヶ月です。妊娠前46キロ、出産前57キロ、退院時51キロ…その後53キ…
産後5ヶ月です。
妊娠前46キロ、出産前57キロ、退院時51キロ…
その後53キロに増えてしまい
産後3ヶ月頃からダイエット開始しました❗️
夜は、炭水化物を豆腐に変えて、間食なし
寝る前に体操、軽い筋トレ、洗い物しながらお腹へこまして背伸び、昼間暖かい日は散歩、テレビ見ながら踏み台昇降、子供を抱っこしてスクワットなどできることははじからやって、やっと49.5キロまで落ちてきました。
なにかで産後6ヶ月までが勝負と聞き焦ってます（ ; ; ）
子供は混合で育ててます。
産後ダイエット成功した方、お腹のたるみはいつ頃戻りましたか？
他に実践してよかったことなどありましたら、教えてください(>_<)！
元の体重に戻すのとあわよくば元の体重−2キロが目標です（笑）
骨盤矯正も行ってます⭐️
よろしくお願いします🙏
- ななな(1歳1ヶ月, 6歳, 9歳)
コメント
ゆーゅ
妊娠中太りすぎたのもあり産前より綺麗になりたくて、食事意識してます✨産後17キロ落ちました((((；ﾟДﾟ)))))))
今はバジルシードを取り入れてます👍
kayopom
すごい頑張られていますね＞_＜
私はおやつも食べまくりです
基本的に晩は炭水化物食べません。
ワンダーコアをたまにして
後は育児、家事ですが体重はいい感じです👍
お腹は、骨盤ベルトと毎日ずっと腹巻カイロでだいぶましになりました
母乳の出がよくないのでしっかり食事も食べてます
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ななな
コメントありがとうございます( ^ω^ )
3ヶ月頃までは余裕こいてお菓子とか気にせずボリボリ食べまくってたら増えちゃったのでやめました（ ; ; ）
やっぱ夜炭水化物抜きはよさそうですね！
続けてみます😊- 2月9日
ma.
プラス12キロでしたが、産後しっかり食べて特に何もせず完母でマイナス16キロです！
妊娠前より4キロ痩せました！
完母だったのが一番ですかね！
骨盤矯正行ってましたが全く効果なしだったのでやめました！
骨盤体操とか軽ーく腹筋とかしてました！
お腹のたるみは筋トレするしかないです！
あたし筋トレとか続かないのでほぼやってませんでしたが、痩せたことでお腹の脂肪が少しなくなってへこみましたが、ぽよぽよはまだあります😭腹筋しなきゃだけどやる気出ません😂
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ななな
コメントありがとうございます( ^ω^ )
やっぱり完母だと痩せやすいですよねー！(´･_･`)
残念ながら母乳量が足りず混合なんです（ ; ; ）
骨盤矯正効果なかったんですか！
腹筋もやってますがなかなか引き締まらないです💦
育児家事しながらだと大変ですよね😫- 2月9日
☆ままにょっき☆
妊娠前から退院時までの体重全て一緒で思わずコメントしてしまいました！笑
色々頑張られて凄いなと思いました(；▽；)
私なんて骨盤ベルトしてたくらいで他は余裕がなくなにもしないでご飯もほとんど１日１食になってしまい退院後すぐに体重が戻りました(´·_·｀)不健康な痩せかたで助産師さんからは注意されました(泣)
ただお腹のたるみだけはどーしても治らなくて早く治らないかなと思ってます😭
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ななな
コメントありがとうございます( ^ω^ )
体重すべて一緒とは！！
すごいですね😆！
退院後すぐ元に戻ったんですか✨
羨ましいです〜〜😭😭
やっぱお腹のたるみは筋トレするしかないんですよね(>_<)
産前は産んだら簡単に痩せると安易な考えでした…（笑）- 2月9日
ななな
コメントありがとうございます( ^ω^ )
バジルシードとは初めて聞きました✨
どういうものでしょうか？
よかったら教えていただきたいです😄
ゆーゅ
バジルの種です✨水分を含むと膨張するので腹持ちがよくなります(*☻-☻*)
ななな
ありがとうございます( ^ω^ )
そうなんですね😁
調べてみようと思います♪♪