りお
マッサージとゴボウ茶かなー(´・ω・｀)
とん
搾乳お疲れ様です。
白米、水分、睡眠は効果的ですよ！
あと母乳は夜間に作られているんてます。昼間の1.5倍。
なので夜間頑張るといいですよ。
とるる
たんぽぽ茶（たんぽぽコーヒー）いいですよ！！あとは豚汁みたいな根菜入りの野菜たっぷりのお味噌汁！！和食！！血流を良くするとおっぱい作られるので身体を冷やさないこと！
やっぱり子供が吸ってくれないので、分泌は少なくなりやすいかもしれませんね😭💦
H❤︎Nmama
・マッサージ
・温かいルイボスティー
ですかね😊
わか
搾乳おつかれさまです！
私も子供がNICU卒業生です！
疲れやストレスで、母乳の出が悪くなることもありました💦
他の方が仰られているのと同じですが、水分摂取、白米、マッサージが良いです！あと、お風呂に毎日浸かっていました(^^)
ともも
NICU卒業生です♡
母乳は血液から作られるので、血行をよくすることが効果的だと思います◎
寒い時期なので、普段から冷えないようにしたり、お風呂や足浴で温めたりするといいと思います。
あとはご飯をたくさん食べる。たっぷり睡眠をとる。
私は退院してから一気に母乳の量が増えました。息子が頻回授乳のタイプで、1日12回くらい授乳していたからかもしれません💦
もし可能でしたら、時々2時間おき等にして、回数を増やすのも効果的かなぁと思いました。
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