🐼桜華🐼
娘の時は朝から夕方まで仕事だったので０時か１時くらいに寝て朝７時くらいに起きてました。
２人目の時は夜中娘の布団をかけたりなどで何回か起きてましたが、だいたい娘に合わせて21時頃に布団に入り１時くらいに寝て朝は娘が起きたら起きる感じなので毎日バラバラですが、平均８時半～９時半くらいに起きてました☺️
シャルミン
22時までに寝る方がいいみたいですよ🙂
女性ホルモンが22時からゴールデン期間みたいで、その時に寝ていると卵の質も良くなると聞いたことがあり、それをしていました🤭✨
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