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まめこ
妊娠・出産

妊娠後期、恥骨と脚の付け根が痛み出しました😭良いストレッチ方法や対処…

妊娠後期、恥骨と脚の付け根が痛み出しました😭
良いストレッチ方法や対処法があれば教えてください💦

コメント

ゆうか

出産に備えて骨盤が開いてきている証ですよ！臀部のストレッチや、恥骨あたりにテニスボールなどをグリグリあててほぐしてみてください！
ストレッチをして痛みが完璧になくなる事はないですが和らぐかと思います！

  • まめこ

    まめこ

    ありがとうございます😭
    一人目のときは痛みがなかったので、どうしたらいいのかと…💦
    テニスボールでグリグリ、やってみます！

    • 1月23日

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