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あんまり出てなかったらわざと牛乳冷たいの多めに飲んでお腹壊します笑
ショコラ
ヨーグルトとオリゴ糖、ココア(砂糖なし)はいかがですか？😊
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ぴょん⑅◡̈*
ヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて毎朝食べています😌
ですが、出ない〜😭- 1月22日
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ショコラ
食物繊維や果物で腸に刺激を与えてみるのはどうでしょう？👀
寝起きにコップ一杯のお水も😊- 1月22日
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ぴょん⑅◡̈*
試してみます！！
- 1月22日
退会ユーザー
病院で便秘薬貰えますよ！
あとは、食べ物でいうときなことかですかね
さ
飲むヨーグルトや豆乳、牛乳を飲んだりしてます🥛
あとは妊娠中に便秘が何日も続くのは良くないと聞くので、あまりにも解消しないときは妊娠中に服用しても大丈夫な酸化マグネシウムを病院で処方してもらってました☺️
❤︎ ℛ ❤︎
私は納豆.ヨーグルト.バナナを食べるとお通じが良くなりました😊
りんご
とにかく水分摂っています！
あとは野菜を摂るように意識しています！
まだ初期なのでもう少ししてからがいいと思いますが、ヨガやお散歩など体を動かすことも良いみたいです♡
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