昼寝をやめて夕寝するようになり、夜更かしの生活になってしまって困っています。保育園に通わせるとリズムが整うと聞きますが、まだ通わせていません。ストレスで娘に当たることが増えてしまいました。同じように夜更かししているお子さんがいる方、どのように対処していますか？
昼寝しなくなってから夕寝するようになり夜更かし毎日してます。ご飯、お風呂早く入れて寝てくれたとしても三時間で起きてしまい、結局夜更かしです。
どうすればいいのでしょうか？保育園行けばリズム出来るといいますがまだ入れません。
私もストレスで娘に当たることが多くなりました。
同じように夜更かししてるお子さんいる方どうしてますか？
- チコちゃん(7歳)
コメント
うん
四時以降に寝てしまうと、だいたいなかなか寝付けないので、なんとかして早めにお昼寝させて、3時以降は無理にでも起こして、早めにお風呂やご飯済ませて寝せます！
お昼寝しないなら、私ならそのまま夕寝もさせずに起こして、早めに寝せます！
こはちゃん
悪循環ですね(*_*)
まだ、一歳ですし、お昼寝した方がいいのではないでしょうか？子どもさんが寝るのを嫌がりますか？😭
私の子もお昼寝嫌だという時がありました。お昼寝しない日は夕方決まってグズグズでした。用もないのに車でドライブして寝かせたりしていました。
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チコちゃん
本当にそうですね😣お昼寝したいんだろうけど夕寝なっちゃいます。
- 1月18日
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チコちゃん
ちなみにドライブもしてましたが、後ろに乗せると泣いてしまって寝ません。助手席なら寝てくれますが、危ないのであまり助手席にはしたくありません。
- 1月18日
ちゃとら
睡眠の講座を受けたことがあるんですが、人は朝起きて光を浴びてから15時間後に眠くなるらしいです。
これは大人の場合なので、子どもはもう少し短い時間だったような…
この光を浴びないと、夜眠くなるホルモンが作られないみたいで、
起きて4時間以内に光、6時間後に昼寝、11時間後に深部体温を上げる（お風呂につかったり温かいものを飲んだり軽く運動したり）をやると
睡眠リズムが整うみたいです。
最近うちの子も昼寝しないときがあって、夜更かしする日があるのですが、
そんなときは午前中やたら外遊びしたりして、なんとかリセットしてます^^;
チコちゃん
そうしてますが、なかなか寝てくれないんですよね😣その子によるのでしょうか
本当に手がかかって参ってます。