コメント
まる
あとは筋トレですかね？？
1日2リットルの水を飲むダイエットもしましたが、
1ヶ月で2.3キロ落ちました！
ミルキー
深呼吸
ストレッチ
ラジオ体操
ですかねー
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おもち
それらは全てやった方が良いですか⁉️１つだけでも効果ありですか❓✨
確かストレッチやってないです💦
深呼吸でダイエットは初めて聞きました！効果ありそうですね！✨- 1月15日
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ミルキー
私も、毎日全てはやってませんが💦
お風呂あがりに肩をまわしたり。猫と一緒に伸びをしたり。少しでもやってます💦
深呼吸は、ヨガの基本です。
とりあえず深呼吸！体の隅々まで、酸素が行き渡るように！
運動すると、肌ツヤがよくなります😊- 1月15日
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おもち
どれかでも効果ありなんですね！☺️
お風呂あがり何にもしてませんでした😱
ヨガ人気ですよね！
ヨガやっている方みんなスタイルよくてツヤツヤなイメージあります！
深呼吸ダイエット以外にも良さそうですね！
挑戦してみます‼️- 1月16日
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おもち
ありがとうございます😊
- 1月16日
てるてる坊主
ダイエットにも合う合わないはあるかもしれませんが、私が今までで１番痩せた方法は夕飯はサラダや今の季節なら湯豆腐とかヘルシーな物にして炭水化物を抜くのと、朝や昼でもサラダを必ず食べる！
そして必ず最初にサラダをたくさん食べてお腹を多少満たしてから他のおかずやご飯を食べてました😃
朝や昼は丼鉢にサラダを作って必ず食べきってから他の物食べてました😃
運動は毎日ではなかったですが、ゆっくりジョギングしたり早歩きで散歩とかを２時間ぐらい行ってました‼️
元々ぽっちゃりだったのもあると思いますが、この方法で４ヶ月で６～７㎏痩せましたよ☺️
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おもち
ダイエットも色々ありますもんね💦
サラダ食べてますが、食べ方とか順番も大事なんですね！
湯豆腐好きなんでやってみます‼️
サラダ食べきってからだとお腹いっぱいになりそうですね！
早歩きもいいんですか！✨
私もぽっちゃり系で痩せて旦那に上から目線で威張りたいです！笑笑
6,7キロ‼️はすごいですね！私も取り入れ頑張ります！ありがとうございます😊- 1月15日
ray
私は朝昼好きな物
夜は寝る5時間前を目処に。
3食全ての食前にコップ1杯の水を飲む
お腹空いたらとりあえずスルメ！
極端かもしれないですが
痩せたい所全てにラップを巻いて
ウォーキングをしたり半身浴したり
あと水は2リットルを目標に
毎日飲んでいました！
冷たいものではなく白湯を
2ヶ月で6キロ痩せましたよ☺️💛
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おもち
2ヶ月で6キロも素晴らしいですね！✨
朝は好きな物だとすごく辛いって感じにならなそうですね！
ご飯の前にお腹いっぱいにさせるの効果ありなんですね！
スルメなめるたびに味して美味しいですし買って試します！笑
ラップも効果ありなんですね‼️
やっぱり水たくさん飲むのはいいんですか！いつも冷たいの飲んでました😱
私も取り入れて痩せれるように頑張ります！ありがとうございます😊- 1月15日
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ray
ストレッチや筋トレもしたほうがいいと思います！じゃないと少しやつれた感じになるかもです😢
私縄跳びとフラフープもやっていました(笑)- 1月16日
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おもち
なるほど！痩せてもやつれた感じは嫌ですよね😭ストレッチや筋トレ取り入れて頑張ります！
縄跳びとフラフープなんだか懐かしいです！ダイエットと言うより遊びとして楽しそですね！笑😂
体も動かして挫折せずに頑張ります！- 1月16日
まる
あ、ご飯は朝好きなもの、
昼、好きなもの、
夜は18時までに食べて、炭水化物は抜きました！
おもち
お水いっぱい飲むのもいいんですね！✨
1ヶ月で2,3キロはは素敵ですね‼️
筋トレは腕立て伏せ何回やるとかですか？
まる
腹筋やってました！
回数ではなく5分とか時間を決めて
夜寝る前にやってたり、
筋トレの無料のアプリがあるので
それを使ってました！💗
おもち
なるほど！時間なんですね‼️
長時間でなければ続けられそうなので、チャレンジしてみます！
アプリもダウンロードします！ご飯とかはどうされてましたか？
おもち
ご飯上で教えて下さってましたね😱
早く夕飯食べるのも大事なんですね！
普通に18時以降に食べてました😱
朝、昼制限していなければ、夜は大好きな白米我慢出来ます！
夜はご飯食べたら寝るだけだから、食べない方が痩せるんですね！
順調にいくとは限りませんが、1ヶ月で2、3キロで行けば、４月の後半までにはダイエットちょっとは成功していそうですね！頑張ります！ありがとうございます😊