コメント
退会ユーザー
野菜が少ないなって思ったので、豚汁やミネストローネのような具沢山なスープもつけると良いと思います😊
りな
私も体重が増えすぎと言われ、
朝:ヨーグルトとフルーツ
昼:うどん又は納豆ご飯（ご飯は子供用お茶碗に半分）
夜:野菜系のスープとおかず少し
です！
チョコレートはやめ、どうしても間食したくなったら蒟蒻ゼリーかおせんべい1枚にしてます｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡
1人の時は↑のメニューですが、昼間外食の場合はご飯少なめで注文して普通に食べてます😰
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ゆみこ
体重管理大変ですよね💦
しおさんのごはん少なくてほんとすごいです！！私も頑張らなければ...
たまにストレス発散大切ですよね！
普段の食事ホントに凄いです！参考にします- 1月11日
はじめてのママリ🔰
お野菜たくさんいれた汁物プラスしたらいい感じじゃないですかね〜
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ゆみこ
ありがとうございます！ミネストローネをつけてみようとおもいます！
- 1月11日
ちぃ
私も体重が増えていて便秘も出てきてたので朝はヨーグルト
昼夜は汁物でなるべくお味噌汁を作って食べています！
消化を助けてくれるし体重がそこまで増えなくなりました！
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ゆみこ
朝のヨーグルトいいですね！！！わたしも便秘気味なのでヨーグルト考えたいです！
- 1月11日
ゆみこ
野菜少ないですよね！昨日気づいて急いでグレープフルーツとみかんを食べました😂😂ミネストローネや豚汁！ちゃんと取れそうです！