お正月に3キロ増えてしまい、妊活中で健康的に痩せたい。痩せ型が妊娠に影響するか悩んでいます。旦那も心配しています。
お正月、やっぱり太ってしまいました😅
プラス3キロくらいです😅
めちゃ下腹でてます😅
今、妊活中なので無理なダイエットはしたくなくて、健康的に痩せる方法などオススメあれば教えてください🙇♀️🙇♀️
母に、今まで痩せてるから妊娠しなかったのかも、痩せる必要はない。と言われるのですが、痩せてるから妊娠しないとかあると思いますか？？😅😅旦那も、妊娠しないのは私が痩せ型なのが少しは影響あるかもと言われます😢
普通で41キロで、今44キロあります😅
40キロ台ですが、下腹がやばいくらいでてます😭😭😭😭
真剣な質問です😭キツイ方ご遠慮ください。
- まる(4歳5ヶ月)
コメント
みう
身長がわからないので、痩せ型かわからないですが
脂肪、筋肉が少ないと代謝が低下して基礎体温が上がりにくく
妊娠もしにくいと思います。
運動して筋肉がついたら、基礎代謝も上がるしお腹も改善していいと思います！
インナーマッスルを鍛える運動がいいです。
ヨガとかピラティスだと無理なく始められるかと…
チビパンダ
身長と体重のバランスにもよりますが、痩せてるから妊娠しない！ってのはないと思いますよ😃 毎月決まった周期で生理来てて、排卵があれば妊娠する可能性は多いにあると思います❗
減量のためのダイエットではなく、体重維持でいいと思います🎵
sana mama ○*•
運動は普段されてますか？
私は妊活したことないので分かりませんが多少の運動は健康にもいいと思いますよ！
室内で軽くできる下腹の筋トレくらいなら平気だと思います。
ドラえもん
適度な食事制限と運動ですね！
私は1週間で500グラム減らすことを目標にやってます。
せいら
はじめまして(*^^*)
私は産後ですが、野菜をたっぷり取るようにしています✨
運動は苦手ですが、舞台を経験したりしていたので腹式呼吸でだいぶ痩せました✨
腹式呼吸が普通になるとお腹の内側に筋肉ができていいですよ～
安い野菜、例えばキノコやモヤシなど…を買ってきて、生姜焼きをするときもお肉は少なめ、野菜でかさまししてます✨
まる
コメントありがとうございます😊身長は、152センチです😊✨
基礎体温も、あんまり高くないんです😭ちなみに流産も経験してます😭
ありがとうございます🙌💕運動して頑張ります🙏
ヨガなら家で空いてる時間にできそうですね😊💓やってみます🙏ありがとうございました😊
みう
BMIが44kgで19、41kgで17なので
19以下は痩せ型に分類されます。
女性だと20ぐらいが良いとされてるので、今の体重を維持するのがいいと思います！
下っ腹が出てるのは、姿勢が悪いからだと思います。
姿勢が悪いと、代謝が落ちるし
下半身の冷えにも繋がるので
やっぱり運動ですね…😅
朝にヨガ、お風呂上がりにストレッチ
すると効果出やすいかも？
ヨガもストレッチも無理なく
1つだけから始めて
慣れてきたら少しずつ増やすと続け安いですよ😊