コメント
退会ユーザー
毎日スクワットとストレッチ、踏み台昇降をしてます😊
晴れの日なら娘を連れてウォーキングがてらお散歩しています🐥
食事は野菜中心で、メインは鶏肉やお魚が多いです🍀
お風呂上がりは毎日シートパックしたりもしています💕
こっとん様
産後ダイエットで食事制限して3ヶ月で10kg落としました。
夜はどんぶり一杯のサラダと米の代わりに豆腐、メインは普通に肉料理や揚げ物食べてました。
昼は米も食べるし肉料理です！
米にはもち麦混ぜてます。
今はアメリカの軍隊プログラムの筋トレ30分~1時間を週6でやってます！
人生で初めて女神のえくぼができました🙌🏻
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こう
回答ありがとうございます😊
すごい！それくらい頑張らないと産後はなかなか落とせないですね💦
私頑張らなさすぎでした…
開いた骨盤は何か対策しましたか？- 1月8日
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こっとん様
骨盤って戻すの難しいみたいですね、、
ベルト？は少しの間やってました！
でも元々身長もあって骨盤も広めなので、産後も骨盤まわりのサイズは変わってないんですww
トコちゃんベルトや骨盤矯正はやはりいいと聞きます！- 1月8日
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こう
そうなんですね💦ベルトしたり矯正に通いましたがあまり戻らずで😔
もう少し矯正通ってみようと思います💦💦
いろいろ教えて頂いてありがとうございます😊- 1月8日
こう
回答ありがとうございます😊
すごい！毎日されてるんですね✨
私もスクワットやお肌のケア頑張ってみます💨やる気が出てきました😄！