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なのは
今妊娠中でできませんが
『半日断食』がすぐ効果出た上に
体調もよくなりました！
大まかにいうと
☆食べて良いのは12～18時の６時間
☆特に食事制限はなし
☆胃腸の負担を減らすので
消化もよくなりお通じもよくなる
というものです♪
慣れるまでは午前中お腹空きますが笑、
慣れてくるとその空腹感が心地よくなってきました。
あとはフラフープとトランポリンやってました(今妊娠中なのでしてませんが💧)。
２つとも子どもが寝たあとテレビみながら出来るし
トランポリンは子どもの遊具にもなって(そして体幹も鍛えられるそうで)「買って良かった✨」と思ってます🎵
良かったら調べてみてください❤
ちゃんりー
半日断食、やってみます^_^
教えて頂きありがとうございます！