妊娠・出産
妊娠中で体重管理に悩んでいます。産後太りを解消中で、心配です。体重増加を最小限に抑えたい。体幹トレーニングをしていましたが、NGなこともあるようでアドバイスを求めています。
まだ心拍は確認できてないので、まだまだ心配ですが。
第2子を妊娠したようです^_^
ですが、1人目の産後太りをなんとか解消しようとダイエット中だった私、やっと産前の体重にもどったかな⁉️ってとこでした。
なんなら、産前にめちゃ太ったので、実際はあと6キロは痩せるつもりでした。
そんな中の妊娠。
嬉しいですが、太りたくない‼️
体重増加を最小限に留めたい‼️
今は糖質を減らしてて、空いてる時間で軽く体幹トレーニングしたり、それで徐々に減ってる段階でした。
でも色々NG？なことが多くて…
体重コントロールできてた方‼️
何をしてましたか？
ちなみに、わたしは前回、もともとBMIも高いのに、13キロ太りました…
8キロくらいでおさめるのが理想です。
アドバイスください😭
- natyoko(5歳2ヶ月, 7歳)
コメント
アイス
私は1人目の体重が全く戻らないままの妊娠になりました。
つわりで8キロ減り、まだ−8キロのままです。
スープや味噌汁、野菜中心の食事をしてます。
natyoko
返信遅くなりました。
つわりで8キロ‼️
それは辛いですね💦
わたしもスープをよく飲むようにはしてますが、体重増がほんと怖いです💦
野菜中心でわたしも頑張ります^_^