便秘で悩んでいます。食事や水分に気をつけているが改善せず。他に対処法はありますか？
頑固な便秘に困っています。３日くらいでなくてやっと出てもスッキリはせず。もう長いことスッキリ感は感じてません（ ; ; ）
こどもの頃から硬いコロコロした便で、妊娠前から便秘症でした。
この2週間ですが、毎食生野菜を食べ、夕飯には野菜たっぷりのスープ、マグラックスの服用、毎日ヨーグルトを食べ、昨日からはヨーグルトにはバナナを入れてオリゴ糖、きな粉をかけるようにしました。毎朝納豆も食べています。
水分は家にいる時は水道水で、職場では暖かいお茶です。１日2リットルは飲んでないとは思います。
他にどのような対処ありますか？
これよかったよーっていうのがあったら教えてください(｡>皿<｡)
- ほしみさ(6歳, 7歳)
コメント
___Y
わたしも便秘悩まされてました…
たまたまおばあちゃんがくれた
ゼリー食べたらお通じ良くなりました！
たまたまかもしれないですけど…（ ; ; ）
いとみさ
ハグクミプラスのオリゴ糖で改善しました！
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ほしみさ
ネットで買えるんですね！
オリゴ糖によっても違うものでしょうか？
オリゴ糖摂ってどれくらいで効果てましたか？？- 1月28日
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いとみさ
妊娠中でも飲めるということで、購入しました。
白湯や牛乳にいれたり、ヨーグルトにいれたりして、2日目ぐらいから通じがよくなりました(*^^*)- 1月28日
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ほしみさ
なるほどー♬今のオリゴ糖で数日待って効果なさそうだったら試してみたいと思います⑅◡̈*
少し買えるみたいですし(*^^*)
ありがとうございます❤️- 1月28日
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いとみさ
はい(*^^*)効果あるといいです！
- 1月28日
miiiママ
私はちょっと前にヤクルトレディをしていたんですが、
お客様で便秘に悩んでる方がいました。
ヤクルト400を飲むようになったら、出るようになったよ！って喜びの声をいただくことがよくありました。
合う合わないは人によっても違うと思うのですが、、、
ヤクルト400は便秘にも軟便にもいいので一度一ヶ月ほど毎日一本ずつ試して見たらいかがでしょうか？
ヤクルト400は店頭には出ないので、近くのヤクルト営業所に問い合わせたら自宅まで配達してくれます。
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ほしみさ
ヤクルトのカロリーオフのはこの2週間夕飯前に飲んでたとこですが、効果なく。。
400というやつですね！
職場にヤクルトさんが明日来るので、聞いてみたいと思います⑅◡̈*
ありがとうございます❤️- 1月28日
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miiiママ
普通のヤクルトよりちょっと大きめです。
すぐに効果が出る人もいるし、長いこと続けても効果が出ない人もいます。
でも、腸内環境をよくするので妊婦さんにもすごくいいと勉強しました(●´ー｀●)
私も1日1本は必ず飲んでます。- 1月28日
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ほしみさ
そうなんですね(*^^*)私腸内環境めっちゃ悪いと思います💧
ヤクルトハーフから変えて試してみます♬- 1月28日
ぷにまな
プルーンとオールブランも効きましたよ😄
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ほしみさ
プルーン苦手ですが、刻んでヨーグルトに入れたりして試してみたいと思います⑅◡̈*友達に大量にもらってたんですが、食べてなくて💧
オールブランも試したことないので探してみます♬
ありがとうございます❤️- 1月28日
ちゃーたろう(*´ω｀*)
あたしも妊娠前から便秘ぎみだったんですけど、体重が増える原因が便秘にあったみたいで体に毒素が回ってしまうから早く病院に来るように助産師さんに注意されました。
今は薬とかで出すようにしてます。
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ほしみさ
私も身体に毒素回ってそうです(´-_-｡`)
初期から助産師さんや看護師さんには相談してて、マグラックスは処方されてるんですが、いまいち効果なく。。毎回あまり出ないって言っても、処方の変更はないんですよね。。
明後日検診なので聞いてみます(*^^*)
ありがとうございます❤️- 1月28日
さぁやんママ
白菜をたっぷり入れた温野菜スープが私は効きます(*^^*)
私も慢性の便秘なので、妊娠中は毎回大変です(>_<)
今の季節、体も温まるしオススメです♪(´ε｀ )
1日で出る場合と2、3日後に出る場合があるので、私はいつも大きな鍋に作り置きして数日食べ続けます！
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ほしみさ
白菜たっぷりスープ良いですね♬
うちは田舎でたくさんいただくので、たまにではなく毎日でもいいかもですね！
さっそく今夜の一品にしたいと思います⑅◡̈*
ありがとうございます❤️- 1月28日
rua_n
蜂蜜とかはどうですか？
私は便秘になってくると、ホットミルクに蜂蜜入れて飲むとでるようになります。よかったら試して見てください。
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ほしみさ
オリゴ糖の前はヨーグルトに蜂蜜かけてましたが、量が少なかったですかね💦
実は牛乳が全く飲めなくて、ホットミルクがのめないんですが、もしかしたら牛乳効果あるかもですかね（笑）
どうしてもダメなんですよねー（；＿；）トラウマが。。
ありがとうございます❤️- 1月28日
8181☆
私も毎朝バナナ、ヨーグルト食べてますよ〜。あとはヤクルトを朝イチで飲む、プルーンを２つヨーグルトと一緒に食べると結構快腸です！
プルーンは食物繊維も鉄分も豊富なので、少し苦手ですが頑張って食べてます！
お通じよくなるといいですね☆
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ほしみさ
バナナヨーグルト美味しいですよね♬きな粉も好きなので、楽しみにしてます（笑）
プルーン、苦手ですが、バナナヨーグルトに混ぜてみたいと思います(＞＜)
ありがとうございます❤️- 1月28日
tocco
私も便秘ですが苦しいですよね(´･_･`)
朝はシリアルに蜂蜜ときなこと牛乳かけて食べてます☆
夜にはプルーンとヨーグルトとオリゴ糖で、食事では野菜の食物繊維と海藻の食物繊維を摂るようにしています(^^)
蒸しキャベツはひたすら毎日食べてます（笑）
あと会社にいるときはひたすら白湯を飲んでますけど、意外とこれが良い気がしてます☆
マグラックスも服用中です(＞人＜;)
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ほしみさ
出てもホントちょっとで、スッキリしないんですよね（ ; ; ）
シリアル＋蜂蜜＋きな粉＋ヨーグルトでもいいですかね(๑´罒`๑)牛乳がどうしても苦手で。。💧
プルーンも取り入れたいと思います♬
キャベツは千切りにして食べてるんですが、蒸した方がいいんですかね？
試してみます(*^^*)
ありがとうございます❤️- 1月28日
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tocco
牛乳の代わりにヨーグルト良いと思いますよー( ´ ▽ ` )ﾉ
ヨーグルトもプルーンも夜の方が良いみたいです(^^)
何か食べた後の方が乳酸菌が残りやすいとも聞きました(*^^*)
キャベツは蒸した方が甘くて自分が好きなだけかもです（笑）
蒸すっていってもラップしてレンジでチンですが( ´ ▽ ` )ﾉ
温かい方が良いかなーってくらいです(^^)- 1月28日
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ほしみさ
今夜もヨーグルトバナナオリゴ糖きな粉食べました(*^^*)プルーン苦手だけどがんばります（笑）
野菜鍋の後で満腹になってしまいました💧
確かに、キャベツ日を通した方が甘くていいですよね⑅◡̈*
今春キャベツが出てるので、３日で１個なくなる勢いで食べてます(๑´罒`๑)雪の影響で高くなったけど。。
シリアル、明日の買い物で見てみます(*^^*)
朝食も手軽になりそうで、魅力的です❤️- 1月28日
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tocco
私もプルーン苦手でした(^_^;)
刻んでヨーグルトの中に入れてます（笑）
私は晩御飯食べてお腹いっぱいになってから思い出してヨーグルト食べるので、余計太るんじゃないかなんて心配にもなりますが(＞人＜;)
春キャベツ美味しいですよね( ´ ▽ ` )ﾉ
朝はほんと楽ちんなのでオススメです（笑）- 1月28日
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ほしみさ
プルーン、刻んでヨーグルトに入れなきゃですねo(*･ﾛ･*)o、
ちなみに、ヨーグルトは何かこだわりありますか？
何がいいかわからず、ブルガリアヨーグルトの大きいの買って3〜４日かけて食べてます(๑•̀ ₃ •́๑)‼- 1月28日
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tocco
ヨーグルトは人によって合う乳酸菌が違うと思いますが、私もブルガリアの大きいの買ってます( ´ ▽ ` )ﾉ
その前に試してたBIOとかビヒダスは私には合わなかったみたいです(^_^;)- 1月29日
𓇼ryuka𓆉𓇼.ﾟ
私も妊娠前から便秘持ちです⑅◡̈*
3〜4日出ないのは当たり前…
ヨーグルトもオリゴ糖もはちみつも効果なし…
なので妊娠前は、便秘が続いたらプルーンを大量に食べて出してました！
が、ドライプルーンは糖度も高いし、妊娠しても食べてましたが長続きしません。
でも、最近、デザートをヘルシーにしようと寒天を作り毎日食べていたら2日連続出て、１日空けてその翌日も出る快便になりました☻
まだここ数日しか経ってませんが、快適です⑅◡̈*
オススメです！
合う便秘解消方が見つかると良いですね♡
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ほしみさ
気付いたら５日出てない！とかザラです(´-_-｡`)
ヨーグルトや蜂蜜は普段から食べてても特になんともなく(-｡-;
寒天はブロックのやつ買ってきて作るんですか？天草も海藻ですもんね！
快便気持ちよさそうです！
試してみたいですが、作れるか心配なので、寒天のゼリー探してみようかな♬
ありがとうございます❤️- 1月28日
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𓇼ryuka𓆉𓇼.ﾟ
粉寒天でも、ブロックでも大丈夫ですよ☻
まずは、市販のものででも試してみてくださいね⑅◡̈*- 1月28日
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ほしみさ
はい！試してみます(*・ｪ･*)ﾉ☆
ありがとうございます♬♬- 1月28日
ほしみさ
辛いですよね（；＿；）
何ゼリーだったんですか？
天草がいいってことですかね。。❓
___Y
普通のくだものゼリーですっ！
コンビニとかにも売ってますʚ◡̈⃝ɞ
ほしみさ
そうなんですね！
試してみます(*^^*)
ありがとうございます❤️
___Y
効果はわからないですけど
一応参考にですʚ◡̈⃝ɞ♡‼︎
バナナとかも試されてるみたいなので…