コメント
ぴの
わたしも体重増加が注意されるほどで、
ごはんは、ほんの少しにしたり、
カロリーの低いゼリー食べたりしてました(T ^ T)
mooooo
炭水化物を、減らすことですかね~🤣
私がダイエットしてた時は、
お米の代わりに、白滝や春雨を食べてました！
サラダは、ドレッシングをかけたら意味があまり無いそうなので、
野菜スープ（味を濃くしすぎない）を
飲みました！
スープなので少量でもお腹膨れますし！
-
ともこ
野菜スープを大量に作って試してみます！
炭水化物も少なくして…白滝や春雨は満足感が得られそうでいいですね！
早速明日白滝入りのスープ作って試してみます！- 12月16日
らび丸
私もつわり終わりで一気に体重が増えすぎてしまい、維持しようと試行錯誤中です😭
お餅は腹持ちいいので、パンやごはんよりオススメです✨
あとは野菜サラダを食前によく噛んで食べてます💦
食事ではないですが、睡眠をたっぷりとると食欲軽減作用ありますよ( ˊᵕˋ )
-
ともこ
そうなんですねー。
夜、頻尿で寝不足が続いてるんです…それも原因としてありそうですね…(T0T)
お餅！手軽でいいですね！お正月用に買った切り餅があるので、明日から早速やってみようと思います！- 12月16日
-
らび丸
炭水化物減らしたりという方法もありますが、お腹空きすぎて逆効果だったり続かない可能性もありますし😭
私はメニューさえ考えたら、しっかり量を決めて食べる方がいいかなー？と思います✨
ちなみに空腹になりそうだったら寝るのもいいかもです(o^∀^o)
夜寝不足でしたら可能な限りお昼寝してみてくださいー😊❣️- 12月16日
-
ともこ
そうですね。
メニューを考えて、量もキチンと決めないとですよね！
言われてみたら、多いかな？でも残してもどうしようもない時、食べちゃえー！ってやってました…
いけないですね。。。
昼寝しながら、しっかり頑張ってみようと思います！- 12月16日
-
らび丸
私ももったいないから食べちゃえーってよくあります😂
残したくないですもんね💦
そんなこと言ってる場合でもないんですが…(´^∀^｀)笑
お互い頑張りましょうね😊✨✨- 12月16日
-
ともこ
ですね！食べた分動けばいい！って訳にもいかないし…
妊娠中だけの話ですもんね！
頑張りましょ！！
ありがとうございます😊- 12月16日
退会ユーザー
朝にカロリーの高い好きなもの食べて、昼は野菜多めの食事、夜はサラダや豆腐だけにしていたら体重増えませんでした！
先生からは、1食くらい炭水化物抜いても大丈夫だといわれました。
-
ともこ
なるほど！
朝にバランスよく食べて、昼は少なめ炭水化物、夜は野菜中心にしてみます！- 12月16日
uni105
切迫で入院してた頃、朝昼晩を決まった時間に食べてただけで体重維持できてました！(動くのはトイレのみでした)
入院中なのでおやつもあり、食事のボリュームもかなりありましたが…
バランスのいい食事を心がけることと、夕飯を18時までにするだけでも効果あるかもしれません！(ご家族の都合もあるかと思いますが)
食事をするときに効果的なのは、汁物を先に飲むことで満腹感が得られると聞いたことがあります。
-
ともこ
私も入院してたのですが、その時に2キロ太りました…(T0T)
夕飯は18時までに食べるように心がけています。
汁物を先に！ですね！！
気をつけてやってみます！- 12月16日
ゆん
私もすでに10キロ太りました😭
その為、あしたは糖尿病検査です💦
-
ともこ
私もそれが心配です。
しかも高齢初産なので、心配です(T0T)- 12月16日
ﾏﾐｰﾋﾟｯｸﾞ🐷
臨月で一気に太ることを想定して妊娠してからずっと体重は気にしていました😅💨
野菜沢山のスープや鍋、最近は夜などに米ではなく豆腐食べてます(*^^*)✨
間食がなかなかやめられなくて、ご飯で調節してますm(__)m💦
-
ともこ
そう言いますよね…
なので、私もやばいと思って、焦ってます💦
鍋も良さそうですよね！白菜安くなってきたし！！
旦那には悪いけど、鍋で乗り切りたいと思います！- 12月16日
あんず
今の時期は鍋に限ります。
シメは食べずに、ひたすら野菜を食べたりですかねー。
あと、豚汁は身体もあったまるし、今が旬のゴボウや蓮根、さつまいもなどの根菜は便秘解消にもなりますね☺︎
-
ともこ
色んな味付け出来るから鍋って飽きずに食べられそうだし良いですね！
やる気が出てきました\(´ω` )/- 12月16日
退会ユーザー
後期に入り注意されたので少しだけ食事を意識しはじめました(^_^;)
朝
フルーツグラノーラ
昼
夜のおかずの残りや好きな物
夜
お米抜きで野菜と腹持ちが良い物（おからの煮物やさつまいもを大量に煮てストックしてます）を食べてます
便秘も酷いので少し効果出てきました笑
基本薄味で作ります☆
下手に野菜だけとかにすると結局あとでお腹空いてしまうので夜は糖質控えめで量はそれなりに食べてます＼(^o^)／
ともこ
3食は食べてましたか？
炭水化物抜くと、赤ちゃんに良くないと聞いたことがあるのですが…どうなんでしょうか…