コメント
しば⑅︎◡̈︎*
プランク30秒3セット毎日するだけで結構良いですよ😊✨
あとはやっぱりスクワットですかね🤔🤔
ケットン
私は青汁でデトックスさせました！(^^)
帝王切開だったので産後3ヶ月くらいまであまり筋トレも満足にできてなかったので食事でなんとかするしかなくて😅
毎朝、青汁・ヨーグルト・きなこ・牛乳を混ぜて飲んでました！
ご飯はできるだけ薄味の和食で質素な食事(私も完母だったので母乳のためにも)にしてたら5キロほど痩せました！
運動できるようになってからは体幹してました👍
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cocco.
ありがとうございます！！
青汁ですか！！好きです😳💕
朝は青汁プラス朝ごはん
食べてますか？？
また、分量はどんな感じで
混ぜてますか？？
やっぱり運動できない分は
食事でなんとかしなきゃですよね😂
私も、食事の味付けやメニュー
見直してみます！！！
早速青汁買います！！- 12月14日
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ケットン
私は朝パン派なので、青汁に色々混ぜたやつ飲んでから、トースト・ゆで卵・サラダ・コーヒー・ウインナーorハムって感じですかね！
すごい適当ですけどねw
残り物リメイクしたりでおかずにします(^^)
朝はしっかり食べていっぱい飲む方がいいと思います！飲むのはコーヒーでもカフェオレでも牛乳でもなんでもいいと思います(^^)
身体のスイッチは朝ごはんなので！
朝抜いたりするとお腹の動きが遅れるので排出も遅くなったり減ったりしますよー😱
起きてすぐ常温のお水を1杯飲んでから青汁飲んでスタートしてます(^^)- 12月14日
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cocco.
すいません💦
コメント欄に返信して
しまいました💦- 12月14日
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ケットン
最初から毎回ちゃんと食べるのは厳しいですよね！
私も最初リズム掴むまで時間ズレたりしましたけど、それでもお腹すくから抜きはしなかったですw
ヨーグルトは無糖だったり、ブルーベリー入りだったり気分で変えてました(^^)
毎回同じだと飽きちゃうし😂
基本は無糖で！
朝ごはん食べながら適度に飲むといった感じでいいと思います😄
グッドアンサーありがとうございます😊- 12月14日
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cocco.
難しいです😂
でも、しっかり習慣づけるためにも
頑張って青汁生活続けたいと思います💕
味を変えてもいいんですね💕
確かに、毎回同じ味は
飽きちゃいます😂
食べながらでいいんですね！！
あと、もう一つ質問させてください！
牛乳に青汁の粉を溶いてから
ヨーグルトときな粉を混ぜたら
いいんでしょうか？？- 12月14日
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ケットン
返信遅くなってごめんなさい🙏
粉類入れてヨーグルト入れて混ぜたらねっとりなるので、それを牛乳とか豆乳で溶き混ぜる方が粉っぽさが残らなくていいですよ(^^)
私はこれ飲んでからトーストとか食べつつコーヒー1杯飲んで、家事しながらお茶とかコーヒーもう1杯って感じです✨- 12月15日
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cocco.
いえいえ！
お返事ありがとうございます😊
なるほど！粉類が先なんですね！！
水分をたくさん取るのも
忘れないようにします💕
朝のコーヒーってほんと
美味しいですよね〜☺️💕- 12月15日
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ケットン
粉類混ぜてからの方がダマにならなくて👌
朝コーヒー飲むとなんかちょっと落ち着く感じありますよね🥰- 12月15日
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cocco.
お返事遅くなりすいません💦
早速青汁買ってきました！
なのに、牛乳とヨーグルト
買い忘れたので今日は水に
溶かして飲みました😂笑
青汁飲むと体がシャキッと
目覚める感じがします🤗💕- 12月17日
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ケットン
おはようございます😃
青汁だけでも効果はあると思いますよ！
牛乳とか入れた方が飲みやすくなって続けやすいかもしれません(^^)
私もヨーグルトはよく買い忘れるので牛乳ときな粉でシェイクが多いですw- 12月17日
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cocco.
牛乳試したことないんですが
絶対美味しいですよね😏💕
いろいろアレンジしながらだと
飽きずに続けれそうです🤗
ケットンさんもですか😂💕
きな粉と牛乳ならラテみたいに
なりそうで美味しそうですね🤤- 12月17日
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ケットン
あれもこれもって買い物してたら自分が欲しかったやつ忘れますよね😂
お互いがんばりましょう！🥰- 12月17日
hana
私も同じです😭全然減らずに困ってます😭先週から整骨院に通うようにしましたが…
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cocco.
同じですね😂💕
整骨院行ったら確実に
効きそうですよね🤔💕
お金をかけずに体型を戻せたら
いいなぁと思ったんですが
うまくいかなくて泣きそうです😂- 12月14日
りえお
私もです💦減らないどころか、たまに増えます😨
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cocco.
私もです😭！！
授乳で消費したカロリー以上に
食べちゃうし、動かないしで😂
完母ならもっと簡単に痩せると
思っていたので😂- 12月14日
cocco.
私も朝はパン派です！！
結構しっかり食べるんですね🤔💕
適当でいいんですね☺️
あ！ヨーグルトは無糖でしょうか？？
朝は授乳して抱っこしての繰り返しで
朝ごはんを食べるタイミング逃して
抜いちゃうことがあったんですが
抜いてもいい事ないですよね😂
しっかり食べようと思います！！
常温のお水、青汁、朝ご飯、たっぷりの飲み物の順でいいですか😊？
cocco.
ありがとうございます！！
恥ずかしながら、プランクが
何か分からず、調べました😂
結構良いんですね🤔💕
プランクとスクワット、
今日から早速してみます！！！
30秒3セットなら三日坊主癖のある
私でも続けれそうです🤗💕