2歳の娘が便秘で、病院でも改善されず。便秘に良い食べ物や飲み物を教えてください。

最近下の子が便秘で、コロコロのうんちを少量しかでてなかったんですが、ミルミルを飲ませたら二日目には普通に出るようになりましたよ。
（全部は飲ませてないです。）

• 12月14日

便秘は大別して水分不足タイプとカサ不足タイプがあり、どちらかによって合う食物繊維が変わるようです。

水分不足タイプの場合は水溶性食物繊維が豊富な食材で、みかん、大根、ブロッコリー、玉ねぎ、オートミール等。

カサ不足タイプに合うのは不溶性食物繊維が豊富なキノコ、ゴボウ、バナナ、レタス、サツマイモ等。

飲み物は、ルイボスティーが便秘に効くと聞きました。

乳製品は、合う子と合わない子がいるみたいです。
うちの娘の場合はみかんが一番効きます。

• 12月14日