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妊娠・出産

間食がすごくてご飯もたくさん食べてしまっている気がするので、１日６…

間食がすごくてご飯もたくさん食べてしまっている気がするので、１日６食の生活にしてみようと思ってます😅
妊娠中は３食でたくさん食べるより、ちょっとの量で６食のほうがいいとどこかで聞いたことがあるので（笑）
６食の場合、１日のどのぐらいの時間で６食分何をどのくらい食べたらいいのか分かる方教えてください✨

コメント

☆綾君ママ☆

6回食より4回色の方がいいと思います。栄養指導受けてた時4回食でした。野菜中心の和食料理にしお腹いっぱいまで食べず１０時か１５時にヨーグルトかフルーツを食べるのもいいですよ。

  • （１⒐）

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    ４回なんですね！
    ありがとうございます！✨

    • 12月13日

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