妊娠中の体重管理について相談です。体重が増えすぎて心配です。食事や運動方法を教えてほしいです。
妊娠中の体重管理みなさんどうやっていますか？😂
妊娠23週なのですが、妊娠前47kgで
初期につわりが酷く、40kgになり
現在、48kg,49kgをいったりきたりしています😰
一気に増えすぎですよね？💦
このまま増え続けるのではないかと今から怖くなってきました😱
最近、ちょっとしかご飯食べていないつもりなのに
毎日のように体重増加しています💦
仕事も体を動かすような力仕事なのに…カロリーを消費できていないのでしょうか…？😨
どのような食事や運動されているか
教えていただきたいです😭✨✨
- ピノコ(6歳)
コメント
ミンチ
ちょっと増えすぎかもしれませんね😱😩
塩分控えめにとか
夜は炭水化物抜くとかですかね？
今の時期なら鍋とかヘルシーでいいとおもいます🎶
退会ユーザー
ちょっと一気に増えすぎかなぁと思います(;_;)わたしもつわりで15kg減りましたがその減った体重からまだ１キロしか増えてないです！
食事は和食中心で、7時以降ごはんは食べない
夜一時間歩くだけをやってます！
-
ピノコ
吐きつわり終わってからつい食べ過ぎてしまっています😭
つわり酷かったのですね、1キロしか増えてないなんて！すごい！😨
料理あまり得意ではないのですが、頑張ってみます！✨- 12月12日
ゴロゴロするの好き❤
特につわりで減ることもなく増えることもなく、現在妊娠前から1キロ増えたくらいです
１人目のときと比べると、
外食が少なくなった(特に夜)
晩ごはんの時間が早い(17～18時)
息子12キロを抱っこしてほどよく筋トレ
息子と散歩や公園に行って程よく運動
ここが違いますね
外食すると塩分が多いのか１日でもかなり体重増えます(この前昼夜外食で１日で700グラム増加しました)
サラダは体を冷やすので、温野菜とか鍋で体を温めるものを取るほうが良いと思います
お仕事してると晩ごはんの時間を早めるのは難しいと思うので、朝昼はバランスよくしっかり食べて夜はお野菜たっぷりですかねー
-
ピノコ
程よく運動した方が良さそうですね😊
なるべく動くようにします！
休日は外出して外食することが多かったです😂塩分ってよくないのですね…💦温野菜にして食べることにします！✨✨- 12月13日
-
ゴロゴロするの好き❤
私も１人目のときは、まだ仕事してたので外食も多く時間も21時くらいとかで最終10キロ増えました
先日は二食外食で昼はラーメン半分
夜は唐揚げ定食で700グラム増加でビビりました
2日で元に戻ったので多分、塩分によるむくみかなと思いました
塩分恐るべしです- 12月13日
ピノコ
増えすぎですよね…😱
炭水化物の代わりにサラダを食べることにしてみます✌️鍋いいですね、楽ですし！笑