コメント
mama
糖質オフの食事にして、筋トレはどうでしょうか？😊
ぷに子
お子さんがいくつかわかりませんが…
毎日外に遊びに行く。
動く子なら公園や広い支援センター。
(見守るでなく一緒に遊ぶ。)
まだ赤ちゃんなら
いくつかの支援センターのイベントをみていく。
徒歩移動。
ほぼ母乳。
そんな感じで2人目、産後4.5ヶ月で12キロ痩せました。妊娠前より痩せてます。
あとは鍋とかも痩せますよ！
結婚式前は鍋ダイエットしてました！
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はじめてのママリ🔰
鍋ダイエットとは、夜に鍋を食べるとかでしょうか❔
子供は1歳8ヶ月になり、まさに外でわんぱくに遊びたい時期なんですが..
この時期だと中々長い時間外にも出れないですし、いつも利用していた公園が冬季閉鎖になってしまいました😢- 12月12日
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます💕
- 12月12日
ななな
ネットで
ゼロトレ
調べてみてください✨
1日5分で出来るし
しんどくもないのでおススメです❣️
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます‼
ゼロトレは気になっているものの一つなのですが..
ネットだと効果は半々らしいのですが、どうでしょうか？- 12月12日
あーちゃん
私もめちゃくちゃズボラですが
ながら運動やってます😂👍💕
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます‼
詳細を教えていただけたら嬉しいです✨
効果はありますか❔❤- 12月12日
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あーちゃん
1番効果を感じたのは
ドライヤーしながらのスクワット
です😂👍💕特に回数は決めず
髪が乾くまでです笑
太もも、おしりに効果ありです！
他はテレビ見ながらねじり腹筋
したり洗い物や歯磨きする時に
お尻をキュッと引き締めてたり
ソファーに座る時は内ももで
クッション挟んだりしてます😂- 12月12日
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はじめてのママリ🔰
ながらダイエットで効果があるのは凄いと思います！！
私も参考にさせていただきます✨😌✨
ありがとうございます💕- 12月13日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます‼
筋トレはどんなものが良いでしょうか❔
筋トレアプリで少しやってみたものの、キツくて止めてしまいました😭
mama
たぶんそのキツイのをした方が良いです💦
本当はランニング出来たらいいんですけど、お子さんいたら出来ないと思うので…
私は糖質オフの食事とランニングと筋トレして、体型キープしてました。
(今は妊娠中なのでお休みしてます😌)
簡単に出来る筋トレなら、まずはプランク１分とか良いと思います！