コメント
ちーらん
朝イチはまず白湯を飲んでいます^ ^
寝る前にも白湯を。
氷を入れた冷たい飲み物はなるべく避けています。
ななじろー
飲み物は基本常温で飲む、とかですかねぇ🤔
体温下がると代謝も下がるし、、体質もあるからなかなか大変ですよね🤔💦💦
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ゆうこりん
はい、適度な運動(ヨガなど)などしたりいろいろと気をつけてるんですが中々上がらないんです💦
- 12月6日
ななこ
体を冷やす食べもの(夏に取れる野菜や白砂糖、小麦など)を摂らないようにする。
根菜類、良質な塩など体が温まるものを食べるようにする。
手や足が冷えているときは、足浴(足湯)や手浴をして温める…。
ウォーキング(やランニング)を習慣にしたこと。
など、効果がありました😊
ゆうこりん
回答ありがとうございます。
やはり白湯っていいんですね🎵