妊娠後の体型に悩んでいます。体重増加が続いており、食事制限や運動を試みても効果が出ず困っています。もっと毎日運動すべきでしょうか？同じ経験をした方いらっしゃいますか？
どうすべきでしょうか？
産後の体型のことです(◞‸◟)
妊娠前156cm、52㌔でした
妊娠して+15㌔太ってしまいました。
元々太りやすい体質だったのが
妊娠して食べちゃ動かない
食べちゃ寝るの繰り返しで
さらに太りやすく痩せにくくなってしまいました💦
この間、1週間炭水化物を試しに抜いて
低カロリーのものだけを摂りました
1キロも痩せなかったんです(´･ ･`)
運動不足か？と思ってたまに息子を抱っこ紐して
30〜1時間歩いたりもしました。
ただ単にもっと毎日歩いてもっと体
動かした方がいいんですかね？？
同じような方いますか？😭
- みぃ(4歳6ヶ月, 6歳)
コメント
ぴよぴよ
私も痩せないです。
だから骨盤矯正行こうかなって思ってます😭
退会ユーザー
まぁさんがコメントして下さっている通り、炭水化物を抜くダイエットは一生続けるつもりがないと、途中で辞めたらリバウンドが必ずありますからオススメしません。
骨盤矯正も同じで、日頃の姿勢が悪ければ何度施術を受けても無意味です。
まずは姿勢を正し、普段の生活の中で筋力アップを目指しましょう！
下半身を冷やさない様にガードルやスパッツを履き続け(加圧ならばなお良し！)体に緩みを覚えさせない為、スキニージーンズ等のピッタリした服を着るのも効果が出てきます。
普段の生活で立ったり、歩く時全てをつま先立ちで行うと、早めに足の筋力アップにつながりますよ(^^)
食器を洗いながら、股を開き、四股踏みしながらもおススメです。
元々運動嫌いな人が運動しよう！なんて思っても続かないので、運動は家事をしながら出来る程度の物を選び、年末大掃除を兼ねてちょこちょこ掃除していたら痩せて行くと思います。
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退会ユーザー
ちなみに当方も太り易い体質ですが…
(親族は関取級の体型ばかりです💧)
上記のやり方と、バランス良い食事で161センチ、47〜49キロを維持しています。
昨年の妊娠時は13キロ太りました。- 12月6日
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みぃ
参考にさせていただきます！！- 12月6日
はじめてのママリ
162cm51kgで16kg太りました😂
完母だったからか体重は戻りました！皮は伸びてるしお尻も大きいですが😅
食事制限をするとストレスになったのでごはんはそのままでお菓子やアイスをやめて
ひたすら息子をベビーカーに乗せて歩いてました！
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みぃ
やはり歩くことが一番みたいですね💦- 12月6日
てんこ
私も産後の体型が気になり、息子を抱っこしてとにかく歩き回りました！後は、ベビーカーに乗せて何駅分もあるいたりしました。甘いものは控えましたが、食事はしっかりと摂りましたよ。
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みぃ
間食をしない事と歩くことですね💦- 12月6日
退会ユーザー
私も痩せません😭
一度骨盤矯正行きましたが、骨盤の状態は悪くないって言われて、じゃあなんで痩せないのー😭この体醜すぎる！と体見るたびゾッとします😱
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みぃ
辛すぎますよね😱- 12月6日
(´-`)oＯ
私も身長147cmなのに臨月で60kgになり、現在まだ53kgで身長のわりにわ、、、っていう体型です😭🤚🏻
お腹が全くへこまずで産前のデニムは入らずで未だにマタニティパンツやマタニティデニム履いちゃってます⤵︎⤵︎⤵︎
犬の散歩してますが全く痩せません(笑)間食もしてないのに😑💦最近は骨盤矯正にも通いだしたのと家で簡単に出来る腹筋を鍛える筋トレをしています◡̈⃝︎⋆︎*いまいち効果はありませんが(笑)
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みぃ
妊娠前のデニムお尻までは
入るようになったんですが
ボタンがとめれないです(笑)- 12月6日
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(´-`)oＯ
お尻まで入るならいい方ですよー( ┌`ｏ´ )┌私太ももで止まります(笑)
- 12月6日
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みぃ
産後すぐには太もも入らなかったけど
つい最近入るように😭😭- 12月6日
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(´-`)oＯ
入るようになったの羨ましいです😭今回衣替えでワンピースとマタニティデニム以外はもう封印してしまいました(T_T)入る見込みもないです(T_T)
- 12月6日
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みぃ
3ヶ月とかだと私も入らなかったですよ💦
見た目はわからないですが
骨盤あたりが小さくなったのが
ズボン履いてわかります😂- 12月6日
ふらわあ
私も160センチ52キロから出産後64キロまで太って、2人目妊娠前56キロから産後64キロで現在60キロ行ったり来たりです😵
お腹出てるし、二重アゴすごいです。
母乳だと痩せるんだー😳と信じて疑わず、完母だったのに全く痩せず、どゆこと？と思いながら子育てしています。
なのにスリムなママさん見てると、おかし食べてないのかな？少食なのかな？あれで母乳出てるのかな？とかものすごく悲観的になってしまい、自分の体型がコンプレックスです。
今スキマ時間に宅トレし始めました。成果はまだ分からずですが、やらないよりやった方が良いのかなぁと思いながらやっています😂
私も自分の体型すごく気になりますし、嫌ですし、周りと比べちゃいますが、子どもが元気であれば良いかなぁと思って過ごしています！
体型のことで同じ悩みを持つ方がいて嬉しいです😆
痩せたいですね…😫
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みぃ
私完ミだから痩せないのかなぁと
思ってました😭- 12月6日
みーこ
炭水化物抜くとか必ずリバウンドするので意味ないし、母乳ならそういうのはやめてあげてください
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みぃ
完ミです- 12月6日
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みーこ
それなら赤ちゃんには影響ないけど、炭水化物抜くのは無意味ですよ
産後ははホルモンバランスも崩れやすいですから、無理しても意味ないと思います- 12月6日
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みぃ
あの、説明不足でした。
痩せないので1番効果が早かった方法で
試してみてそれで痩せれたのなら
他の健康的なダイエットを
時間をかけて試そうという意味です
なので一生炭水化物を抜く事では
ないですね。- 12月6日
つき
160cm53kgから69まで増えましたよ😂16kg増しです！
今は53〜55をいったりきたりしてます（笑）
最初は確かに慣れないことづくしで
ごはん作れず夜だけ食べるとか
だったので痩せましたが慣れたら
どんどん食べてしまって
減らなくなりました🤔
食べたら食べた分太ります😂
母乳なんて嘘だ〜〜って思います🙏
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みぃ
そうなんですね💦
私完ミなんでてっきり
そのせいかと思ってました。。- 12月6日
ごん
妊娠で10キロ太りました！
出産で5キロ痩せました。
そして、最近臨月のころの体重に戻ってました😱😱😱
子供はもうお腹にはいないので、完全にただ単に太った(笑)
産後は勝手に痩せるよ、という周りからの言葉を信じ
ダラダラ過ごしていますからね💦💦
あわよくば妊娠前の体重よりも痩せるかな、って思ってたのにー😅
子供の相手でそんなに激しい運動しないし、
母乳のためとご飯をたくさん食べるし、
多分骨盤ずれてるし😅
そりゃ、太るよなーという感じです💦💦
最近やっと自分にも気を使わなければ！と思って骨盤矯正に通いだしました。
あと、ご飯も通常にもどして
ベビースイムに通い出しました！！
仕事復帰するまでに頑張って体型を戻そうと思います💦💦
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みぃ
何にしても努力ですね😭
私も周りから勝手に痩せるよと
言われてましたが戻る気配なしです(笑)- 12月6日
みみぃー
妊娠中だけでもかなり太りますよね💦
今まさにどうしよう状態で
なんとかここ3週間体重キープして
ますが歩かないことには体重増えて
いき、それが怖くて(´･ω･`)
元の体重に戻したいし戻りたい
けど正直戻せるか不安ですね…
一緒にがんばりましょ！！！
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みぃ
頑張りましょう😭😭- 12月6日
ここ
仕事でパーソナルとレーナーをしています！
産後は特に代謝が低くなってどんどん痩せにくく太りやすくなってしまいます😢
なので筋力をつけ代謝を上げるために筋トレが一番いいのかな？と思いました！
ちなみに有酸素運動などは対して消費カロリーないの運動だけだと痩せないです😫
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みぃ
筋トレですね🤔
わかりました！頑張ってみます🌟- 12月6日
みぃ
そうですよね😭