いちごちゃん
出産お疲れ様でした!!
母乳出したいのであれば根菜類です!!
油っこいものは控えた方がいいです。
こやよ
出産お疲れさまでした！煮物や、酢の物、お味噌などでもしっかり水分とることも大切ですよ^ ^
you
里帰りなしで家事育児しましたが、朝昼はほぼスティックパンみたいな菓子パンや、作り置きしておいた小さいおにぎりでした😂
お腹がすごく空くので、キッチンへ行く度に1.2コ食べていました😅
そしてたまぁ〜にカップラーメン😅
3時間毎の授乳プラスミルク作ったりオムツ変えたりの合間に、細切れに1時間くらいずつしか睡眠とれなかったので、自分の為だけに料理する暇が有るなら寝たいのと、少しの音で起きてしまうので料理らしい料理出来ませんでした😅
夜はお肉と野菜をたっぷり摂るように心掛けていました😄
新生児の頃はそんな食生活でしたが、水分だけはしっかりとるように心がけていました😊
まあや
私も二人目の時
里帰りなしで
上の子が1歳0ヶ月でした！
1日2回は
野菜たっぷりの味噌汁飲んでました！
パンより水分のある米がいいといわれたので毎食 米たべてました！
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