Kまま
私も体重増えすぎて怒られて雨の日以外ウォーキングしてました。
とまと
その週数で10キロは増えましたね〜💦
ウォーキングとかマタニティビクスとかはいかがですか？
あとは食事を見直しましょ💧
炭水化物とかお菓子を控えるとか、野菜やタンパク質を多めにとるとか…
そこまで増えると産院で指導されませんでしたか？
Y T まま
上の子の時にすごい増えて先生に怒られてました笑笑
無理なダイエットは出来ないので
十六穀米にして野菜をお肉とかよりも食べるようにしてお菓子、デザート類を控えるようにして1キロぐらい歩いてたら体重２、3キロは落ちました
あき
私は張りやすいので運動出来ない為、ご飯は少なめにして野菜や汁物を多くしてます🙂
今の時期は豚汁やポトフ、鍋など簡単で野菜がいっぱい入って体が温まる料理も多いので栄養取れてヘルシーなものが多いですよ🙌🍀
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