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めぐ
妊娠・出産

体重増加が気になる妊婦さんへのおすすめ料理について教えてください

2週間で2キロという猛スピードで体重が増加していってます😩😩
おすすめの料理とかありますか？
残りの妊婦生活を思うとこれ以上は体重増やすとやばいです😩

コメント

ママリ

私も厳しい病院でかなり気にしたのに1人目は11kg、2人目は13kg増えました。
私は雑穀米、温野菜、ささみ、脂肪燃焼スープ？を作ってそればかり食べてました。
これをしてなかったら更に増えてたと思います( ;꒳​; )

えいこ

焼かずに茹でるとか、温野菜食べるとかですかね💦温野菜も、かぼちゃやじゃがいも、さつまいもは糖質気にしてあまり食べてませんでした😅
あとは、お味噌汁は一杯全部飲むのではなく半分にするとか、パンではなく白米＋雑穀米にするとかでしょうか。
私も１ヶ月で4キロ増えて妊娠高血圧なりました😂頑張ってください😭

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