妊娠・出産
産後1ヶ月半経ち、体型戻したいです。食事制限は避け、運動で-2kg目指します。おすすめの方法教えてください。
産後1ヶ月半が経ちました！
下腹のたるみが気になります！
無理して急いで体型戻そうとは思いませんが、
できればはやめに妊娠前より-2kgまでもっていきたいです！
(妊娠前45kg→臨月50kg→産後2週間48kg→現在45kg)
何もしてませんが妊娠前の体重には戻りました！
目標まであと2kgです！
みなさんは産後何ヵ月後から
体型戻し(ダイエット)等されましたか？
母乳メインなので食事制限などはしません！
運動や筋トレで体重(というかお腹の肉を)落としたい！
おすすめの方法とかあれば教えてください❤️
産後の体型戻しついてですが
ぴったりなカテゴリがないので
こちらのカテゴリで質問させていただきます！
- りったんまま(6歳)
コメント
まみ
体重は簡単に1ヶ月で落ちましたが
お腹のたるみはなかなかです😫
最近はだいぶ締まってきましたが、それでも産前のようにはぴちぴちしてないというか、しゃがむとお腹の部分の皮ふよふよです。なんだろ、皮がゆるいというか太ってたのに痩せたら皮がたるんだ...みたいな感じです。立ってれば全然普通に締まって見えます。肉があるわけではないので😅
体型的には149cm40kgなので別に太ってはないんですが😫
まみ
ちなみに産後2ヶ月から骨盤ガードル履いて、産後半年過ぎてから週2〜3くらい1日5〜6回気がついた時に腹筋してました。
りったんまま
コメントありがとうございます！
お腹の皮が余ってる感ありますよね😭
少しずつ筋トレから始めようと思います！
40kgはうらやましいです！
わたしも150cmの低身長なので
ぽんちゃんさんくらいの体重目指します💓