退会ユーザー
掃除いつも以上に頑張るだけでも結構運動になります♪
momo
あともう少しですね👶🏼💕
雑巾がけとかいいですよ！
横ちゃん
私は入院2日前迄カーブスに行ってました。体重管理や体力の維持、リフレッシュになりました。また、地域で週1回やっているマタニティヨガにも行って、妊婦さんや地域の保育師さんとも妊娠中から親しくさせてもらいました。
あんこ
股関節まわりは柔らかくしておいて損無しです。
あと妊娠中は背中が凝りやすいです。出来る範囲で背中を丸めて伸ばすストレッチすると気持ちいいです。
体側を伸ばす、ヨガの月のポーズも気持ち良いです。
婦人科系の機能UPには、ふくらはぎ〜足首のストレッチが良いみたいです。あと、頭皮マッサージ。いずれも妊娠中okです。
みう
皆さんありがとうございます！
試してみたいと思います！！！
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