コメント
♡sena.asahi♡
厳しい先生は怒ってきますよね
(;´༎ຶٹ༎ຶ`)
私は体重計乗る前に体重増えすぎた
デブ化が止まらなかった
もう牛になるなど冗談言いながら
乗ってたらあんま怒らなくなりました（笑）
体重管理難しいですよね？(><)
後期は水を飲んでも太るので
私は諦めてます
退会ユーザー
晩ごはんは18時までに食べ終わる
毎日散歩とマタニティ用スクワット
炭水化物は朝だけ
水分は常温か温かいものを1日2ﾘｯﾄﾙ
だけでも違いますよ(*^^*)
後期に入ると、色々注意して生活してても勝手に増えてくるので中期でなるべく維持しておくほうが後々楽ですよ‼
体重管理、難しいですよね(´；ω；`)
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すずモン
横からすみません。
すごい徹底されてますね（’o’)
凄いです!.!
18時以降にお腹空いた時はどうしてますか？
マタニティ用スクワットなんてあるんですね。
初めて聞きました(°_°)- 1月12日
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退会ユーザー
脂肪0のヨーグルト(小)を1パック食べたり、蒟蒻ゼリー食べたり、お茶でごまかしたりしてます(^^)
スクワットは産科ので教えてもらいました！- 1月12日
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すずモン
あ〜厳しいですね(^_^;)
でも見習って頑張ってみます。
産科で教えてもらえたんですか！
良さそうな病院ですね(*^o^*)
スクワット調べてみます！
ありがとうございます(*˙˙*)- 1月12日
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退会ユーザー
あと玄米の小さいおにぎり1つ握って食べちゃうときもあります(笑)
よっぽどなときは野菜スープを碗1杯とか。
体重管理に厳しい産科なので(>_<)- 1月12日
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すずモン
でもお菓子等食べるよりは
腹持ちも栄養的にも
全然良いですね(*˙˙*)
私も一人目の病院は厳しい所だったんですが、注意されたものを辞めてもどんどん増えて出産後に
やっと厳しく言われてたのを
理解できた感じでした(^_^;)
出産、産後のためにお互い
体重管理頑張りましょう><；- 1月12日
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ハム子
勉強なります！
- 1月12日
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ハム子
めちゃくちゃ徹底してますね★
私も赤ちゃんのために頑張ります！- 1月12日
チョコちん
後期になってから、2週間に1キロ増え続け、Xmas&年末年始では1.6キロ増えました(^◇^;)
後期の体重増加ヤバいです♡笑
ただ、7ヶ月終わりの頃は体重5.5キロ増でしたので参考になれば😋
①夕食は早めに終わらせる(私は19時までに食べてました)
②夕飯はお米なし
③減塩、和食中心
④食事は10分以上かけて食べる
上記の事をしてたら、体重あまり増えなかったですよ♡
私も今は年末年始の体重を取り返すために頑張ってるので、一緒に頑張りましょうね😃
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ハム子
ありがとぉございます！
これくらいならやれそうです★
参考にしてみます！- 1月12日
すずモン
運動といってもなかなか出来ないし、食欲を抑えるのもなかなかですよね(*_*)私も一人目のときに、病院に通いだした頃から体重増加でよく怒られてました。
体重管理で週一計りに行ってました(*_*)後期になってからでしたが、先生に教えてもらい、
お腹が空いた時用に常に冷蔵庫に0カロリーのゼリーを数個いれてご飯の合間に食べてました。
あと、ペプシのカロリー0の物を飲んで紛らわしてました。
一人目の時は悪阻で、アイスや果物を私はよく食べてたんですが、よく注意されました。
お互い頑張りましょう(^_^;)
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ハム子
ありがとぉございます！はい、頑張りましょね★ゼリーやコーラ、参考にしてみます！
- 1月12日
退会ユーザー
今29週で4kg増えました。
毎日30分歩いてます(^^)
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ハム子
ありがとぉございます！私もとりあえず歩く事を一番に考えました★
毎日30分、やってやります！- 1月12日
ちび
あたしもお正月でめちゃくちゃ食べちゃったので今度の検診ドキドキです💦
あたしは自宅安静中なので、運動が出来ません😭なので、なるべく間食はしないように。あと食事の際は野菜から食べ始め、よく噛むようにしてます😊
やることないと何か口にしたくなるので何か集中できるようなことを探してやってます😊
妊娠中は、食べないわけにはいかないし、あまり食事少なくしても赤ちゃんに影響あったら嫌だし大変ですょね😭💦
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ハム子
ありがとぉございます！食べる順番とか、よく噛むのは大切ですよねぇ(´,,•ω•,,)♡赤ちゃんの為にも頑張ります！
- 1月12日
退会ユーザー
体重管理が 一番大変ですょね…(╥﹏╥)
私 この1週間で +1、5キロ増えです。。
私 誕生日があったので、外食とケーキを調子に乗って食べたら…(╥﹏╥)
17日は 病院なので 少しでも体重おとしたいので…
朝は 基本食べません。。
昼は バナナとヨーグルト か 野菜たっぷりのコンソメスープ か 春雨スープを 食べてます(*˙︶˙*)☆*°
夜は 鍋、お粥、 湯豆腐、ササミを湯がいてキャベツとポン酢で食べたり、野菜焼いて ポン酢で食べたりしてます。。
こないだの健診で 糖が高めだったので…
尚更 ですが…。
切迫早産で 運動出来ないし…
体重計のる たびにストレスが倍増してます（-""-；)
私行ってる 病院 厳しいので…。
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ハム子
ありがとぉございます！少しでも調子乗ると本当に危ないですよね！私もお正月でたぶん…調子に乗りました。（笑）
昼メニューと夜メニュー参考にしまぁす\(❁´∀`❁)ﾉ- 1月19日
ハム子
ありがとぉございます！水を飲んでも太るなんで…今から後期が怖いです。
頑張ります!!