ダイエット中でカロリー計算アプリを使っていますが、2000キロカロリー前後食べてしまいます。1400や1600は無理で、お腹が空いて食べたい欲求が強いです。他のダイエッターと比べて自分ができない理由が不思議です。皆さんは1日どれくらいカロリーを摂取していますか？
今ダイエットしてます。と言っても長く続けたいのでゆるゆるダイエットですが…。
カロリーを計算できるアプリで頑張ってるんですが、2000キロカロリー前後食べてしまいます(｡•́-ก̀｡)
1400とか1600とか絶対無理で、お腹空くし食べることが好き過ぎて、アプリ内のダイエッター達が出来てるのに、なんでできないんだろうと自分でも不思議です。
皆さんは1日どれくらいカロリーをとってますか？
- ぶどう(6歳)
もくら
FiNCってアプリやってます〜！
最近はめっちゃ意識してるので、摂取カロリーは1000〜1200です( ¨̮ )
というのも、朝ごはん食べないからかなー？って思います。
半日断食ってやつをゆるーくやってみてるので、朝食べずお昼は軽めのもの、そして夜にしっかり！って感じです( ¨̮ )
ダイエットを全く意識してなかったときは余裕で2000こえてました😂
なな
カロリーより食べる時間帯を決めてます(^^)夜ご飯は遅くても18時までです！
あまじ
私は妊婦の時に6キロ～7キロ痩せました。
というのも、太りすぎていて、高血圧症候群だったので体重増加は命の危険があり徹底的な食事療法をしてました。
栄養士さんに一対一で食べた物や食事の仕方等々指導してもらってましたが、
カロリーよりも、バランスが大切ですって。
しっかりごはんも３食食べて健康的にリバウンドしない様にするにはごはんも必要です！これは私も経験してます。炭水化物を１食でも抜いた生活をしてると、一生続けるなら良いんですが、そのうち３食に戻ると確実に太ります‼
そして、間食は絶対NG晩御飯も18時まで、18時以降は水分以外はNGです。
お腹がすいて我慢出来ず、スープなら良いだろう、とか、野菜なら良いだろう。とか思って食べたら翌日必ず体重に反映されてました。
一緒に頑張りましょ🎵
ぽぽぽ
カロリーを抑えるよりも糖質を抑える方が効果的ですよ！糖質さえ抑えていれば高カロリーの物を食べても大丈夫です。
炭水化物抜きと言うより、糖質制限ですね。
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