ぽん
めちゃくちゃありますよ!
でも、炭水化物の前に食べる事の効果はあまりないです。
前に食べるなら野菜が効果ありです😃
炭水化物を減らしてその分こんにゃくならかなり痩せますよー😉
妊娠糖尿病になって栄養学勉強したので！！
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