コメント
はじめてのママリ🔰
接骨院の先生が産後なる人は多いから骨盤矯正と仰向けで寝転がった状態からお尻をあげるってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするといいんですよ。って教えてくれました。
私自身尿漏れ無いんですが、凄く丁寧に教えてくれました笑
退会ユーザー
膣?の筋トレみたいなのしました！笑
おしっこしてる時に止めたり
椅子に座ってる時にキュって締めたりで治りましたよ😆
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テンテン
おしっこ止めてみたらダダ漏れでした😭繰り返しやってみます！
- 10月3日
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退会ユーザー
私も最初は止めれませんでしたが
徐々に止めれるようになったので
頑張ってください😭- 10月3日
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テンテン
ありがとうございます！
明日から毎回やってみます😅- 10月3日
まちこ
私も、妊娠中からでしたが、未だに治らず、また妊娠して、最近悩まされてます😭
尿洩れ用のナプキン使ってます😓
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テンテン
常にではなくほんとふとした瞬間なので、尿もれナプキンつけてないときばかりです😢明日からまたつけときます…
- 10月3日
マヤ
普段から意識して膣に力を入れたり緩めたりする。
おしっこの途中で意識して出したり止めたりする。
妊娠前からやってたので産後の尿漏れは早くに治りました😊
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テンテン
膣を意識すると、よくわからなくなります😂おしっこ止める練習します！笑
- 10月3日
ちぃ
私も産後そういう時期がありましたがしばらくしたら治りました😅
お尻をしめる筋トレするといいって言いますよね🙂
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テンテン
鍛えるしかないですよね😭
頑張ってみます！！- 10月3日
テンテン
トレーニング！今仰向けなのでやってみたら結構きついです！笑
膝は曲げてていいんですかね🤔？
はじめてのママリ🔰
膝は立てた状態で大丈夫です。
後は日頃からお尻に力入れたりするといいみたいです。
私も産後入院中の時は全く上がらなかったです
出産すると綺麗に腹筋無くなるよ～って助産師さんに言われました！
テンテン
ありがとうございます😊
筋トレと尿もれ対策で一石二鳥ですね！笑
頑張ります😆