右足がつって重たく感じていて、寝苦しい状況です。壁に足を押し付けると楽になるが、離すとまた痛くなります。どうしたらいいでしょうか？

no-tenki

• 

  ゆん

  全体が重たい感じですが特に言うと足首あたりが痛むのでふくらはぎとかどはないとおもいます！

  • 10月3日
• 

  no-tenki

  それは坐骨神経痛ではないですか？？
  腰が影響してるやつです。
  39週なので、腰に負担がかかって坐骨神経痛を起こしてるのかもしれないですね。
  腰を温めてあげたり、足元をクッションかなんかで高くしといたりして寝てください。
  自分なりのストレッチがあるんですが口で説明が難しいです💦
  あとはインターネットで坐骨神経痛に効くツボがあるので押してみてください。
  わたしは妊娠中ひどいときはかかりつけの整体にいってほぐしてもらいました！
  先生には子宮収縮する足首や肩のツボを押さなければ良いのではと言われたので通いましたよ☺️

  • 10月3日
• 

  ゆん

  あ、そぉなんですか？？
  知らなかったですㅠ_ㅠ
  とりあえず今はなんとか痛みもなくなったんですが最近頻繁に起こるので色々調べてみます！
  ありがとぉござぃました！

  • 10月3日