産後４ヶ月で体重が戻らず悩んでいます。産前の体重に戻る方法や経験を教えてください。
産後の体重変化・産後ダイエットについて
産後４ヶ月の者です。
身長159センチ産前43キロでした。
出産直前55キロで、産後１ヶ月で48キロ程に戻り、今は46キロです。
完母で２歳の上の子のお世話もあって毎日バタバタと過ごしているのに、思うように減らず、鏡を見るたびため息が出ます。妊娠前のきついジーパンをはくとイライラもします…苦笑
1人目は産後２ヶ月半で戻っていたため、焦りもありますし、オシャレもしたいため産前に戻りたいです。
妊娠前の体重・産前より痩せた皆様方は、どのような体重変化でどの位の期間で戻りましたか？
また、戻すにあたって何かしましたか？
宜しくお願いいたします。
- ノンノンたぬき
AATAN6995
産前より４キロ増で
生んですぐ4キロ減。
現在そこから3キロ減です。
BMIは18くらいです。
元々筋トレが好きで妊娠中の
体重増加が少なかった所が
やっぱりキーだった気がします。
ママ教室でも腹筋を鍛えてる人は
体型も子宮も戻りやすいと言われました。
１ヶ月検診でいつから筋トレしていいですか？
と聞いてたくらいなので(笑)
でも体重は落ちても何か締まりが
なくなってる気はします😣
私は初産ですので上の子を
お育てになりながらは難しいですね！
お散歩行くにも寒い時期ですし…
とりあえず筋肉は大きい筋肉を
動かさないと代謝が上がらないので
筋トレをなさるなら背筋がおすすめです。
それとベビちゃんをお腹にのせて
足を伸ばして浮かせるなど。
あと出来れば１日２回体重を測って
少し増えたら調整するといいと思います。
何キロも急に落とすのは難しいですからね！
長々と失礼しました。
退会ユーザー
普通にダイエットすればいいと思いますが( ˙_˙٥)
運動で痩せるのが1番綺麗に痩せるかと。
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